旅游回来胖了是水肿吗?旅游真的很累人吗
一、旅游真的很累人吗
旅游是累并快乐着吧。
旅游时坐飞机、坐大巴都是奔波,走来走去看风景都是靠体力,肯定会累的。
如果考虑当地饮食习惯也可能不适应,或在酒店里休息不如家里舒适,这些都会让人觉得疲劳。
可是这些累比起旅行时看到的美景就微不足道了。
这是个弊大于利的问题。
二、为什么上班比在家容易胖
1、压力太大
工作压力过大会紊乱内分泌,升高肾上腺皮质醇指数,刺激食欲,导致胃口大开。当新陈代谢速度减慢时,摄入的食物太多不能及时被消耗,热量转化成脂肪堆积起来,导致身体肥胖。要学会排解工作压力,调整好心态,可通过运动或旅游的方式来放松身心,多和朋友或同事聊聊天,积极发展个人爱好。
2、运动时间太少
大部分年轻人的工作是一直面对电脑,长期坐着会导致血液循环不畅,紊乱脂肪代谢,导致双下肢浮肿。与此同时腹部也会堆积太多脂肪,导致肥胖或大肚腩。经历一整天繁忙工作,下班后人们会直接躺着或坐着,长时间缺乏运动而导致肥胖。尽量减少坐着时间,多动一动或伸伸懒腰。下班后多做有氧运动如骑行、做仰卧起坐或跑步等。
3、不规律的饮食结构
因为工作过于繁忙,很多上班族饮食不规律或吃饭速度过快,不合理的饮食结构会引起肥胖,尤其是到了晚上下班后时间充裕,晚餐吃的过于丰盛,会让多余的热量囤积起来,形成肥胖。保持营养均衡摄入合理,搭配豆类蔬菜水果、鱼类以及肉类等。一日三餐定时定量,晚餐只吃七分饱即可。