怎么判断自己是否怀孕？

早睡第一步：早起倒逼早睡法想要告别熬夜，我们要做的第一件事情就是早起。一日之计在于晨，早上的时光是静谧的，不会有其他人打扰。我们可以享受清晨第一缕阳光，可以给自己准备丰盛的早餐，可以翻开一本想看已久却无法静心阅读的书。现在我们知道了早起是早睡的第一步，那么我们要如何才能早起呢？说实话，早起不比早睡简单。就讲讲我的早起三法，让你毫无压力做到早起。

早睡第二步：早起三法1.目标制定法做任何事情都要有目标，目标是我们做事情的最直接动力。所以当你决定早起的时候，一定要给自己想好目标，让自己知道早起要做什么。前期练习早起的时候，建议你可以制定一些轻松的，让自己开心的目标，比如早起打游戏，早起看小说，早起看电视剧，早起刷抖音。千万不要一开始就想着早起锻炼，早起跑步这种会直接把早起的难度提升到地狱级，绝大部分人都坚持不下去。当你早起一段时间了，适应早起后，可以选择一些能让自己成长的事情，比如早起看书，早起学习，早起学英语等，看到自己的进步也是我们坚持下去的一大动力。2.双闹钟法顾名思义，就是设置两个闹钟，但是这两个闹钟要设置在两个不同的设备上、且响铃的时间相差五分钟。第一个可以是你一直使用的手机，把这个闹钟放在你手能够到的地方，响起来了，就关掉，早响五分钟，告诉你要准备起床了。第二个可以是你的备用手机或者其他闹钟，一定要放在你必须起床的才能关掉的地方。3.洗脸喝水法早上起来，人总是迷迷糊糊的，很容易就倒床上又睡过去了，可以每天睡觉都会在床头放一杯白开水，早上醒来，咕嘟咕嘟喝下去，再去洗手间洗把脸，这样做下来，怎么可能还有睡意呢？看完早起三法，想必你已经对如何早起有了一定的了解，我们简单总结一下：初期早起制定轻松简单的目标，比如打游戏，刷微博等，习惯早起后，制定对自己有益的目标，做早餐，学英语，阅读书籍等；设置两个闹钟，响铃时间相差五分钟，距离间隔较远，让自己下床才能关闹钟；通过喝水、洗脸让自己清醒。

除了这些之外，还有一些小方法。1.把床和工作、娱乐剥离把床和娱乐的地方剥离，不要在床上打游戏，看电视剧等，床就是睡觉的地方，不是娱乐工作的地方。如果习惯在床上娱乐工作，那我们上床了也不会有睡意，大脑还会继续处于高速运转状态。这其实也是大部分90后失眠的原因，你以为你是失眠，其实是你的大脑以为你还在工作，处于兴奋状态，让你迟迟无法入眠。2.褪黑素+牛奶每晚睡前半小时吃两颗褪黑素，喝一杯温牛奶，褪黑素加强睡意，温牛奶促进睡眠质量，双管齐下。关于褪黑色上瘾的问题，本人吃了一年多，也没啥问题，有的时候睡觉时忘记吃了还是睡得很好，这一点大家可以根据自身情况判断是否要使用褪黑素。早起早睡是一件可以大幅度提升生活幸福指数的事情，大令姐希望每个人都可以养成早起早睡的习惯，摆脱失眠熬夜秃头的困扰。

安心熬夜小诀窍！毕竟熬夜给我们最大的压力就是猝死、得重病，买份保险，给自己一个保障，就算熬夜也安安心心熬夜，这也是个退而求次的好方法。首先建议你们购买重疾险。熬夜伤身，现在新闻里面有太多人因为熬夜诱发癌症、肾衰竭等疾病，治疗这些疾病的费用是普通家庭无法承担的。购买一份保障全面的重疾险，可以很好地帮我们规避这些疾病风险。除了重疾险外，身为未来/现在的家庭经济主要收入来源，购买一款定期寿险可以给我们的父母一个非常好的保障，即使因为疾病、意外身故了，父母也可以得到一笔不小的赔偿金，让他们能安度晚年。

神疲乏力，精力不济30岁左右的男性如果在工作和生活中长时间感到精力不济、打瞌睡、嗜睡、浑身乏力、注意力不集中，有可能是因为心理压力过大或者是内分泌紊乱、改变造成，这时说明体内雄性激素水平正在逐步下降。

气喘、运动能力减弱如果在一些日常运动例如上下楼梯、快步走、踩自行车后气喘吁吁、口干舌燥，说明肺功能已经开始下降，有研究指出，如果平时不进行科学锻炼，人的肺功能在20岁以后就会开始减弱。但如果在平时运动锻炼后出现心跳过快且持续时间较长的现象，则说明心脏的调节能力已下降，是心肌老化、弹性减弱造成的，与血管的健康状况有关。

性能力下降正常30岁左右的男人性能力仍然处于旺盛状态，若此时明显感觉性冲动下降就要特别注意，一部分是来自心理压力，譬如工作家庭等压力，造成心理上的审美疲劳；另一方面是由于生理上雄性激素水平下降、阻碍血液循环，也会带来勃起障碍。

听力下降如果内耳的听觉神经血液循环不畅，会造成听力下降，平时城市噪音大也会影响听觉，而部分青少年喜欢长期带着耳塞听音乐，一听就几个小时，也会造成听力受损，年轻的时候可能听力下降感到不明显，一旦过了30岁就能明显感受到听力下降及其危害。

脱发白发现代人工作生活紧张，精神和心理承受的压力随之增大，若不及时缓解压力，如积月累，会引起内分泌失调和血液循环紊乱，影响头皮供血，引起脱发、白发等现象，所以平时我们看见一些30岁左右的企业老总头发稀疏或者白发过多，说是压力过大也是不无道理。

视力下降30岁作于的男性如果出现视力下降的现象，除去眼睛本身的问题，表示这时血管方面出现病症，影响血液循环，引起视神经代谢受阻，造成视力下降

量体温：每天早晨醒后卧床测量体温，这时的体温称为基础体温。一般排卵前体温在36.5度以下，排卵后孕激素升高，作用于体温中枢，使体温上升0.3-0.5度。如卵子未能受精，则约一周后孕激素下降，体温恢复正常;若已妊娠，则孕激素保持高水平不变，使体温亦保持高水平。基础体温中的高温曲线现象持续18天以上，一般可以肯定早期妊娠。

月经：你感受到了上述的一些迹象与怀孕症状。现在该怎么办呢?最佳的指标就是你的月经。如果你的生理周期都很规律，那么就静候月经的到来，看看结果到底是什么。月经过期超过10天，就应考虑到怀孕的可能。

用早孕试纸自测：在药房里可以买到早孕试纸，它可以通过监测你尿液中的HCG（绒毛膜促性腺激素）来告诉你是否怀孕。一般月经推迟后10-14天左右，试纸才可以测出怀孕。需要注意的是，宫外孕，葡萄胎等异常情况下，试纸也会显示为阳性。

女性怀孕的第七天，尿液中就能测出一种特异性的激素--人绒毛膜促性腺激素(简称HCG)，它的作用是有利于维持妊娠。在一般情况下，将尿液滴在试纸上的检测孔中，如在试纸的对照区出现一条有色带(有的试纸显红色，有的试纸显蓝色)，表示未受孕，反之，如在检测区出现明显的色带，则表示阳性，说明发生妊娠。

妇科检查：妇科内诊根据一些生理征兆，确实可以帮助我们意识到可能怀孕，但做出正确的结论，仍需要请医生根据检查、化验进行全面诊断。妇科内诊。可发现阴道及子宫颈变软，呈紫蓝色。妊娠5-6周后子宫增大。

测怀孕最可靠的办法：B超检查用B超诊断早孕是最正确可靠的方法。在B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环，又称妊娠环，环内的暗区为羊水，其中还可见有节律的胎心搏动。

测怀孕最准确的办法：血液或尿液HCG测试此试验可最早诊断出是否意外怀孕。当受精卵植入子宫后孕妇体内就产生一种新的激素，称为绒毛膜促性腺激素，它的作用是有利于维持妊娠。这种激素在受孕后10天左右就可以从尿中检验出来。可在医院选择做尿妊娠试验或血HCG检查判定是否意外怀孕。

首先,姑娘们千万不要存在侥幸心理,什么前七后八是安全期.这个时间段并不是特别准确的.我记得我当时就是在安全期的最后一两天就中标了.当时还信誓旦旦的给男朋友说没事,反正是安全期..结果在间隔下一个周期快1个月零1周的时候来买试纸测,已经发现是两条线了.当时是觉得有点奇怪,是吃完午饭午休结束后来测的.朋友说会不会出错,因为都是晨尿比较准嘛,后面又去药店买了两根验孕棒,当时回去就测了一根,发现还是两条线,当时估计就应该是准的了.但是第二天早上起来还是测了一次,依然是两根线.这样就确定了确实是怀孕了.然后周末去了一医院坚持了,单子就显示孕酮特别高,就确定确实是怀孕了.

在怀孕1个月的周期内,身体会给出什么反馈.反正1个月的时候是不会呕吐的,也不会感觉到恶心,但是胃口真的会悄悄的增大,会发现1个月不知不觉吃了好多零食,并且长了很多肉.心情的话,倒是没有多大的变化.不会莫名其妙的烦躁(说怀孕会莫名其妙烦躁的可以思考一下是不是本身就不会控制自己的情绪..)还有就是在怀孕20天左右的时候,也就是菇凉们不知道自己已孕的状态时,胸会胀痛,小腹也会胀痛,还会伴随着腰痛(和要来月经时的状态一模一样)但是痛过一周都没有来月经的话,就可以看看是不是怀孕了哟~

再说一下皮肤变化怀孕期间真真儿的皮肤会变差,应该是体内激素的原因,妹子们脸上会长出闭口和痘痘..而且不怎么容易消下去,消下去也会马上冒出一批新痘痘..这些痘痘就算用化妆水湿敷也消不下去,还有面部的红血丝也会变得特别明显,总的来说,就是皮肤会变差....

酸儿辣女来判断怀的是男宝宝还是女宝宝可信吗?当时我可以确定的是我既可以吃辣,也可以吃酸.但是相对于之前确实是发生了特别不一样的变化我之前吃辣是只能吃一点点.而当时那一个月期间,我从网上买了二三十袋的鱼干和鱼排(湖南的一种鱼干和鱼排,公司同事都说特别辣,连湖南特能吃辣的同事都只能偶尔吃1两包,我当时不喝水的情况下1个人可以吃3,4包,并且不拉肚子.胃也不痛)酸的东西也是特别喜欢吃,以前吃自己喜欢的面事,米粉类食物从来不加醋,那段时间我会一直疯狂加粗,还会把醋汤都喝掉......男朋友说光闻着都被酸出胃酸...我记得还有一个下午同事买了很多安岳的柠檬,她们说泡水是苦的,我就说那我就不泡水了,我就直接切着舔来吃了,就这样一片一片的吃了一整个柠檬..重点是还不觉得特别酸.好啦,以上就是当时产生的和之前有很大变化的地方,希望能给到一些帮助哦~