旅游想喝豆浆怎么办(旅游带饭带什么最方便)

一、请问经常长途旅行后吃什么食物

关于长途旅行要带的食物，狗狗采访了几位旅游达人，老司机的经验告诉我们：

必须满足食用方便、便于携带，还能提供充足能量、均衡营养的原则。

那根据上述原则，有哪些食物是我们可以选择的呢？

1.充饥主食

注：即食燕麦片、黑芝麻糊、豆浆记得购买独立小包装的；火腿、熟肉、三明治、汉堡包需要冷藏，饼干、曲奇营养价值不高，所以不推荐。

粗粮面包等这些主食，携带方便，同时也能提供较多热量，搭配酸奶或牛奶一起，既健康又美味，也不用担心堵车饿肚子啦~

而且，如果你觉得

食之无味

不过要注意的是，如果是自己煮的鸡蛋，记得

优先把鸡蛋消灭

2.解馋零食

注：葵花子、花生、西瓜子、南瓜子气味重，且油脂含量过高不利于消化，所以不推荐。

水果干和坚果都是能够提供较多热量，且携带方便的干货，可以带来良好的饱腹感，还能较长时间维持血糖稳定。

两者搭配一起，比如

大枣加腰果

葡萄干加核桃

来，先擦擦你的口水。

3.补水饮品

注：纯酒、纯咖啡有刺激性不利于休息，所以不推荐。

水就不必多说了吧，火车上翻几倍价格卖的水，虽然买得起，但想必你也不想花这个冤枉钱，所以一定要带足够的水。

另外，牛奶、豆浆这些不仅能提供水分，还能提供一定的能量和营养，一举两得！

4.万能水果

注：石榴、菠萝、火龙果体积大携带不方便，樱桃、桂圆、枣、葡萄、芒果、草莓保鲜期短，所以不推荐。

有些小伙伴可能觉得水果需要清洗，吃起来不方便，还特别容易增加行李重量。

但狗狗要告诉你的是，千万别为了省这点重量就不吃水果，

吃水果可是预防旅途便秘的一个好方法！

因为坐车时间长，吃不到新鲜蔬菜，水果可以帮你补充足够的膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。

不仅如此，吃水果还能补充维生素、提供水分，关键是又好吃，简直就是万能的！

如果怕麻烦，可以按照我们的推荐，

选择体积小的水果

提前清洗，用保鲜袋装好

5.其它食品

推荐：姜、口香糖

姜和口香糖并不是必不可少的，但关键时刻能够起到意想不到的作用。

比如，出现

头昏、胸闷、恶心

而且，还可以用辣味的姜来

缓解想吃辣条的痛苦

另外，口香糖可以让我们在旅途中，吃了很多乱七八糟食物又不能刷牙的情况下，

保持口腔卫生和清新口气

小提示：

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维他狗营养家

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二、旅游出发前吃什么

旅游出发前，应该注意饮食搭配以确保身体健康。首先，应该选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，少吃辛辣、油腻的食物。

其次，应多喝水、鲜榨果汁或绿茶等，以保持身体充足的水分。同时，不要饱食或空腹出发，可在出发前半小时吃些面包、肉松饼或牛奶等，以维持身体能量。总的来说，旅游出发前最重要的是要注重饮食卫生，选择清淡健康的食物搭配，这样才能更好地度过旅途中的各种挑战。

三、山航小食是什么

一般是小饼干面包包子粥等等

一提飞机小食可能很多人都有说不完的话，毕竟飞机餐对很多经常旅行的人来说简直太熟悉不过了。在大家的印象当中，飞行餐一般都是有板有眼的，小食大多数是三明治、面包，中餐则是一些米饭类的食物。山东航空的飞机餐登上了热搜，尤其是飞机餐当中的小食简直就像是开盲盒一样，你永远猜不到盒子下面究竟有什么。有馒头配咸菜、包子、饺子、豆浆、小米粥等等，真没想到山东航空公司的飞机餐居然这么接地气。

四、旅游带饭带什么最方便

旅行时最方便携带的饭食包括以下几种：1.干粮：比如饼干、薯片、坚果等，它们不易变质，易于携带和保存。2.方便面或快冻食品：可以在旅途中快速煮熟或加热食用。3.面包或三明治：选择包装紧密的，不易变质，并且可以随时食用。4.食物罐头：比如水果罐头、鱼罐头等，它们不需要冷藏，也很方便携带。5.饮料和饮料粉：随身携带瓶装水或饮料粉，可以随时冲泡饮用。当然，你也可以根据个人喜好和饮食习惯选择携带其他食物。请记住，在旅行过程中要注意食品的储存和卫生问题，尽量选择不易变质和方便食用的食物。