当代社会生活压力大如何做一个身心完美的人？

称呼篇：普通话：我、你、他（她）周庄话：那欧、侬、伊普通话：我们、你们、他们（她们）周庄话：那欧呆、侬呆、伊拉呆普通话：爸爸、妈妈、爷爷、奶奶周庄话：阿伯、姆妈、阿爹、娘娘普通话：叔叔、阿姨、伯伯、婶婶周庄话：阿叔、婶每、老伯伯、姆每

爱之絮语篇：普通话：最近有空吗？周庄话：再近阿有空啊？普通话：一起好吗？周庄话：噎道，阿好？普通话：我可以当你男朋友（女朋友）吗？周庄话：那欧阿好当侬格诺伴友（女伴友）？普通话：喜欢我就说出来嘛！周庄话：欢喜那欧么，冈侧来那！普通话：嫁给我吧！周庄话：裹奔那欧啵！普通话：我要当上门女婿！周庄话：那欧要当赏门女婿！

出行篇：普通话：我要到周庄去玩周庄话：那欧要到够赠周庄起白相普通话：到周庄去的车钱是多少？周庄话：到周庄起格差钿是几钿？普通话：你好，请问，古戏台怎么走？周庄话：泥好，门三，到够戏台弄哈走？普通话：我们要坐船周庄话：恩呆要走组

食宿篇：普通话：我们要吃饭周庄话：恩呆要切饭普通话：我们一共5个人周庄话：恩呆噎共恩格银普通话：多少钱一斤？周庄话：几钿噎斤？普通话：能不能便宜点？周庄话：阿好别宜点？普通话：有什么特色菜？周庄话：有嚯格得色菜？普通话：我们想住旅馆周庄话：恩呆想4铝锅

健康方面大部份进行的日常训练是有氧运动，主要练耐力和身体的功能器官的承受能力，而对增加肌肉没有用处，加之部位伙食一般，想长肉就更难了。力量健身就不一样了，自己买了一副30KG的哑铃做无氧训练，只有无氧训练才能造成对肌肉纤维的轻度撕裂，然后通过营养补充使其恢复长大。在营养方面，出了家里的日常饮食外，一天吃一次增肌粉，那就是在训练后，因为训练后半个小时，身体是营养需求的高峰，这时急需要大量的容易吸收的营养，好钢要用在刀刃上，其他的时间吃家里的饭菜补充营养，这样一桶增肌粉能吃1个半月到2个月，平均下来也不用多少钱。运动可以是我们的体魄更加完美同时释放我们的压力；更重要的是坚持！

读书方面，读书好比是在和智者交谈，它可以增加你的见识和格局，一本书读一遍后你只能叫通读，根本理解不到其他的精髓，要做到细读和精读，起码要读4-5遍，而且还要看个人的悟性。我最喜欢的一本书，直到现在每读一遍都会有新的感悟在里面，或者有种恍然大悟的感觉。虽然现在的网络和日常社交已经把读书的时间积压的很小了，但我还是尽量挤出一些时间来读书，书读的多了能丰富我们内心的世界，使自己的内心能够平静，经常读书的人整个精神面容都是与众不同的。

交朋友方面提倡与人为善，能帮助别人的尽量帮忙，不做主动攻击型动物。一个没有朋友的人是非常可卑和可怕的，记的一本书上说过，真心交一个朋友，3个月便给你带来回报，当然我不是急功近利和势力的人，但不得不承认朋友多了，路好走啊。

旅游方面1:经常旅游的人,思想敏捷,视野开阔。2:旅游能让人忘却烦恼和忧愁,使人心情愉快,每天笑口常开。3:结伴旅游能增加彼此之间的友谊,能让你的性格变得开朗:活泼,愿意助人,大公无私。4:旅游能让你的知识面更广,为你在今后的工作中打下坚实的基础。5:旅游能很好的锻炼一个人的身体和意志品质。当然不要企图轻易的记住和做到里面的所有内容，因为很多东西是需要生活和经验的积累，很多东西需要大家细细去品味其中的精华。更重要的是行动！一切美好的事情都是从行动开始。