夏季出游必备物品？

外套，如呢绒，毛皮和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层，保暖性好，是冬季出游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

尽量减少皮肤裸露地方，对于容易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动。风雪天外游一定要戴手套和耳套。

应该注意饮食的搭配。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。

适量运动。多从事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上运动等冬季运动。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到风雪天更要忌讳以免病情加重。

酒精取暖的观点是错误的。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。

冬天的白天比较短，安排行程要注意时间。尽量避开早上和晚上进行户外活动应选择气温相对较高的9:00—4:00。

鞋子、车子轮胎一定要注意防滑。

遮阳伞，遮阳帽，墨镜。夏季天气变化不定，带把遮阳伞既可以遮阳防暑，也可以避免下雨时被淋湿；而在你旅游时忙于品尝各种美食，或者拍照时，手上的遮阳伞就变得十分不方便，所以遮阳帽、墨镜也是必需的，墨镜可以保护眼睛不受伤害。

防晒霜，补水面膜和夜间修护霜。首先白天肯定要防晒，就算没有太阳，紫外线也不容小觑；白天皮肤晒得起皮干燥的话，夜间一定要注意修护，否则皮肤之后会容易敏感，到时候就难以补救了。

便携式小药品。容易晕车的人可携带晕车药，否则旅游途中晕车就会影响大好心情；为防中暑，还可考虑带祛暑产品，如藿香正气水之类的；要是去一些诸如爬山等活动的人，还要考虑带驱蚊水、创口贴，夏季皮肤受伤要及时清理，不然容易感染。

双肩包。旅游时最好带双肩包！因为你极有可能遇上“人海茫茫”的旅游盛况，双肩包不会成为你冲出人海的障碍；而且双肩包负重少、安全性高，便于携带物品、置放现金。

充电宝。它也是重中之重！出门旅游时，手机在其中起了极大的作用，导航路线、查询景点、联系酒店，关键它还身兼照相机一职。所以手机千万不能没有电！（ps:数据线也不能忘记）

毛巾牙刷。如果要住酒店，酒店的一次性牙刷可以使用，但毛巾等与皮肤直接接触的物品最好自身携带。