仅需8个习惯,让你变得与从前不同？

每天早起空腹喝一杯温水一日之计在于晨，是我们再熟悉不过的俚语。人体每一要喝8杯开水，而每天早起第一杯温开水最为重要。身体是万事万物革命的本钱。早起一杯温水可以促进血液的循环，将前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内顺畅排出。可以提神醒脑，让身体在睡眠中苏醒过来。人在睡眠中也会排汗，水分在持续地流失。晨起喝温开水可以适时补充睡眠中流失的水分，给予细胞水分。提醒方式可以通过系统自带的闹钟给自己定一个喝水闹钟或者设置一个便签提醒就好了。

每天早上列任务清单一天只有24小时，时间管理非常重要。每天早上工作之前列出待办事项。比如今天下午主持的产品立项会议里自己要说点什么；下班前给Boss写邮件汇报项目最新进度；给明天过生日的女友准备礼物订好餐厅；晚上参加同学Party别迟到等等。面对不一样的“To-DoList”，在列完清单之后按照重要和紧急程度对优先级别进行排列、计算执行时间，能够轻松应对一天的事物，保证任务完成并给自己留有余地，而不是慌里慌张一整天。

每天看书一小时碎片化的时代，我们将更多的时间花费在了娱乐新闻、社会八卦等上面，而很少挤出时间去浏览一本书。书籍更像是道，帮助我们真正掌握事物的道理和规律，让我们面对事物可以举一反三，游刃有余的解决问题。读书是一种目的性没那么强的学习方式，价值更多体现在日积月累的知识沉淀之中，值得每天花出短短的一小时的时间，为自己做一份长远的投资积累。

每天看一个TED视频TED是美国的一家私有非盈利机构，该机构以它组织的TED大会著称。TED演讲集涉及范围广泛。主要有科技，娱乐，设计，商业以及科学等等方面，演讲的主旨是用思想的力量来改变世界Ideasworthspreading。TED的演讲时长一般不超过18分钟，汇聚了各行各业的牛人，观点响亮，看法新颖。如Google的创始人，Uber的创始人都在上面发表过演讲。观看TED的演讲能让走出我们固有的知识领域，从不同角度看世界。了解最新的科技发展。认识不同的人生观点，对于增长人生的阅历非常有帮助。

每天学一点英语也许我们并不在外企工作，每天也不用面对外语的工作，英语对于工作并没有直观的效果，但是英语对我们提升综合的素质大有裨益。学英语，将巩固锻炼你记忆力，而不会随着年龄的增加面对记忆力快速下降的烦恼。学英语，不仅能让我们省去字幕看美剧增加逼格，更可以让我们能快人一步阅读浏览到外文资讯或书籍，对世界有更全面更客观的认识与理解。学英语，对于我们日后出国旅游更是有直接的帮助，再也不用带着拙劣的翻译软件就能流利地与人沟通。

每天健身半小时现在的城市生活节奏越来越快，面临的工作压力也越来越大，大多数的中国人都处于亚健康的状态。而每天锻炼半小时有利于提升机体免疫力，舒缓情绪，坚持锻炼能塑造体形，还能对预防亚健康，腰酸悲痛等健康隐患起到良好的作用。锻炼的方式除了去健身房锻炼外，还有很多方便易行的渠道。比如每天坚持到小区、操场、公园慢跑，有助于提升心肺能力，增强免疫力。跑步同时也是最经济的运动，对场地的要求不高。可以通过每天跳绳，每分钟跳100下以上每天10次，能比较好地起到减肥效果，跳绳还有助于提高身体的协调性，燃烧全身的脂肪。可以做些增加身体柔韧性的运动，如双腿站直靠拢下蹲用手掌碰触脚尖，压压腿，高抬腿等都能比较有效地增加增加身体柔韧性，弯腰和关节运动能让关节保持灵活性。

每天记一下流水账每天记账绝对不是小家子气，而是过日子的好方式。记账是理财的必备工作之一，没有第一桶金，何来钱生钱呢？之前看过豆瓣红人三公子写的书《工作前5年，决定你一生的财富》，就提到过在初入职场收入有限的时候，记账绝对是最好的理财方式，开源节流的不二选择。记账能帮我们控制财务状况，能让我们知道我们所有的钱流向的一切，更好的控制我们的钱包该怎么花，之前的我们的钱花哪了。而且记账是一场长久的拉锯战，如果半途不记了将前功尽弃。所以为了保证财务的真实必须做到每日对账，无形中就锻炼出我们的耐力，持之以恒就是这么简单的事。

每晚睡前打卡总结图片发自简书App每天睡觉前审视自己的10个习惯养成进度，督促自己坚持下去。当每天将习惯都完成打满的时候，会产生一种非常强烈的成就感。刚开始的时候很可能还不能很好的执行习惯，一方面还没合理的调整好时间段安排，另一方面还没预见以上习惯能给自己带来的好处动力可能不足。所以需要每晚打卡总结，有哪些需要改进的地方，为什么有的习惯今天没时间完成等，不断提取经验，完善计划。