三岁宝宝旅游外出吃什么？

外出旅游，对于大人可能只需要打包几件行李，但对于三岁的宝宝他们需要一个适合自己年龄和身体状况的旅行必备清单。今天我们就来聊聊，三岁宝宝旅游外出吃什么，才能让宝宝在旅途中吃好喝好，快乐出游！

一、便携食品

1. 水果泥：在旅途中，新鲜的水果可能不易保存，但水果泥却可以方便地携带。可以选择一些适合三岁宝宝的口味，如香蕉、苹果、梨子等。

2. 营养饼干：选择一些含钙、铁、锌等营养成分的饼干，能够为宝宝提供必要的能量。

3. 果冻：便携式的果冻可以让宝宝在旅途中随时补充水分，同时还能满足他们的口感需求。

二、方便携带的婴儿餐具

1. 硅胶碗：硅胶碗轻便易携，同时可以容纳多种食物，是宝宝旅途中的好帮手。

2. 硅胶勺：硅胶勺适用于三岁宝宝，能够帮助他们更好地自主进食。

3. 围兜：带上一个围兜，可以避免宝宝在进食时弄脏衣物。

三、宝宝零食

1. 蔬菜条：选择一些新鲜的胡萝卜、黄瓜等蔬菜，切成条状，可以作为宝宝的零食。这些蔬菜条既营养丰富，又易于保存。

2. 酸奶：酸奶富含益生菌，能够促进宝宝的消化系统健康。选择一些无添加、原味的酸奶，可以让宝宝在旅途中享受美味。

3. 鲜榨果汁：在旅途中，可以购买一些新鲜的水果，现场榨成果汁给宝宝喝。为了保证果汁的新鲜和营养，建议选择有机水果进行榨汁。

四、营养丰富的儿童套餐

1. 米饭/面条：在外出旅游时，宝宝可能对米饭或面条有较大的需求。为了确保营养均衡，可以准备一些鱼肉蔬菜盖浇饭或是蔬菜肉酱意大利面等营养丰富的儿童套餐。

2. 鸡肉泥/猪肉泥：将鸡肉或猪肉做成泥状，加入适量的蔬菜和调味料，可以满足宝宝的营养需求。为了让口感更加丰富，还可以搭配一些土豆泥或胡萝卜泥等。

3. 蔬菜炒鸡蛋：蔬菜和鸡蛋都是富含营养的食物。将它们一起翻炒，加入少量的调味料，可以让宝宝在品尝美味的同时摄取到所需的营养成分。

4. 蛋糕和饼干：可以自己制作一些低糖、无添加剂的蛋糕和饼干作为宝宝的零食。这样不仅能够保证食品的新鲜和卫生，还能够根据宝宝的口味进行调整。

5. 牛奶：牛奶是三岁宝宝的重要营养来源之一。在外出旅游时，可以准备一些便携式的牛奶，以满足宝宝的营养需求。

最后提醒大家，在带宝宝外出旅游时，要注意宝宝的饮食卫生和健康。尽量避免给宝宝食用高糖、高盐、重口味的食物，尽量保持食物的原味和新鲜。要根据宝宝的身体状况和饮食习惯合理安排饮食时间，避免宝宝因饮食不当而出现身体不适的情况。希望以上内容对大家有所帮助！