胡杏儿减肥食谱是什么 胡杏儿结婚了吗
每位女性都希望自己的身材能年复一年的保持纤细，即使是暴肥过后也能快速瘦身成功。TVB女性胡杏儿就是这样一个神奇的存在。早年为拍摄《肥田喜事》，一向纤细的胡杏儿不析舍弃身材，暴食增肥36斤成为一个如假包换的大胖妞。但剧集杀青过后，胡杏儿又以纤细的身材出现在众人面前。胡杏儿减肥食谱到底有多么神奇?我们一起来研究一下。
胡杏儿瘦身前后对比
胡杏儿减肥方法一：避免饿过头
胡杏儿在接受采访时表示，在减肥期间，她专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让她饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康。
胡杏儿减肥方法二：自创瘦身操
胡杏儿注重运动减肥。她自创了一套瘦身操，先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
即使是明星，在减肥期间也是要运动和饮食相结合。现在有很多女性为了追求快速减肥，每天少吃甚至不吃东西，以达到快速“饿瘦的目的。殊不知这样是很不健康的。在开始的几天，也许体重掉得很快，但身体为了适应这一变化，每天消耗的卡路里变少，以至后来即便一天滴水不进，体重也不会有多大变化，而一旦摄入热量高的食物，身体便会将其迅速转化为脂肪，得不偿失。
以下是胡杏儿减肥食谱，确实需要惊人毅力。
第一周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+麦片1碗+无糖饮品
午餐：3块西瓜或1只蕃茄+1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩青瓜+水
第二周
早餐：不吃麦片
午餐：减少西瓜或番茄
晚餐：同样
第三周
早餐：不吃西瓜或番茄 减少到100g白烩生菜+无糖饮品
午餐：不吃无糖饮品 减到1只白烩蛋白+水
晚餐：减少西瓜或番茄 100g白烩青瓜+水
可以看出，即使是在减肥期间，也不能不吃东西。追求快速瘦身的朋友不妨跟着胡杏儿减肥食谱一试，再配合慢跑、瑜伽等运动，可以很快见到成效。减肥食谱中最忌讳的就是摄入含糖饮料，即使不是减肥期，也要尽量少摄入含糖饮料，如可乐等的碳酸饮料更是减肥杀手。但在减肥期间应该适当摄入蛋白质，如鸡蛋白就是优秀的蛋白质来源，有助于减肥成功。低脂和脱脂牛奶，鸡胸肉，牛肉和大虾等也是很好的蛋白质来源。
即使拥有了胡杏儿减肥食谱，也需要配合适当的运动和坚持下去的毅力才能成功瘦身。减肥没有捷径，一味靠节食是无法长久的保持身材，还可能引发胃病等的慢性疾病，危害身体健康。减肥瘦身切忌操之过急，给自己身体一个时间缓冲，减肥将事半功倍。
