“骨骼”你喝的“养生茶”未必养生，不想要骨骼“报废”，就抓紧停下
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唐代和元朝时期，中国的茶道是出了名的，饮茶之风席卷了整个朝堂，从此以后，无论是闲暇聚会、谈生意、吟诗，都要喝上一杯，茶文化早已深入到了百姓的日常生活之中，如今，喝茶依然是“一发不可收拾”，茶水在全世界广为流传，被誉为世界上的绿色有机饮品。
有些人甚至将茶叶当成了珍品，说茶叶可以治病，可以降血压，可以治疗癌症，甚至可以解毒，但是，真的是这样吗？很多饮茶的人，都喜欢用大量的茶叶来泡茶，但是，这种茶中含有一种对人体非常不利的咖啡因，这种物质会阻碍人体的消化，促进血液循环，导致钙质从肾脏排出，导致骨质疏松。
除了茶，还有2种对骨头有害的食品，尽早离开
1、汽水
碳酸饮料中含有丰富的磷酸盐，会影响人体的磷、钙的比例，经过调查，与不喝汽水的人相比，碳酸饮料的人骨折的风险是正常情况下的三倍。
2、腌泡菜
腌制的咸菜中含有大量的调味品，其中含有钠离子，会对人体的新陈代谢造成压力，从而影响到骨骼的形成，从而使骨头变得很脆弱，从而加快骨量的流失。
为了保持骨骼的健康，坚持3个正确的方法，避免骨质疏松，保持健康。
1、强健骨骼
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、调整自己的饮食
日常生活中要保持良好的饮食结构，有利于骨骼吸收钙质，同时还要注意补充足够的钙和维他命 D，促进人体吸收和利用营养。可以多吃虾皮、鸡蛋、豆制品等，多吃含钙、磷、维生素等营养丰富的食物，这样才能保持骨骼的正常发育，避免不合理的膳食，避免辛辣的食物，避免钙的损失。
3、适度的室外锻炼
适当的户外锻炼可以提高骨头中的钙质，使其外层的密度增加，使内层的骨质结构发生改变，使其强度增加，从而增加机体的抵抗力，从而提高体质。可以通过跑步、爬山、跳舞等运动来增强体力、活动筋骨，从而促进骨骼的血液循环，增强骨骼的弹性，促进骨骼内细胞的新陈代谢，从而减缓骨细胞的衰老，增强骨钙的免疫力。
提示：平时要多运动，不要久坐，这样才能保证骨头里的钙质，增加骨头的密度，平时多吃补骨补钙的东西，少吃对骨骼有害的东西，保持身体的健康。
