小满祛湿攻略（今日小满，祛湿的3个小妙招送给你）

小满祛湿攻略（今日小满，祛湿的3个小妙招送给你）

2021年5月21号正式进入了小满节气。

二十四节气中，有小暑、大暑，小寒、大寒，有小满，但是没有大满，这是为什么呢？这其中其实蕴藏着中国的生存哲学，小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。我们经常会听到两句话，“满招损，谦受益”、“水满则溢，月满则亏；自满则收，自矜则愚”其实说得就是这个道理，这非常符合儒家的中庸之道，放在现在也不过时，“过犹不及，物极必反”，这是千百年来颠簸不破的道理。古人认为小满刚刚好达到一个平衡，因此，在二十四节气中有小暑就有大暑，有小雪就有大雪，有小寒就有大寒，有小满却独缺大满。

老规矩，我们先来看一下小满节气的三候

一候：苦菜秀

苦菜是一种可食用的苦菜，夏天五行属火，火对应的是苦味。此时苦菜盛开，说明夏气渐渐旺盛。

二候：靡草死

指一些枝叶细软、在阴冷潮湿季节生长的植物，在小满后，受不了夏阳的火气都枯死了。

三候：麦秋至

五谷之中，只有小麦在初夏成熟。小满节气后，经过十天到三候的时候，原来已经盈满但未成熟的麦粒已经成熟，便快到了夏收的时节。

小满节气，大自然中的阳气已经相当充实，也属于小满的状态，所以可不能错过这个好时机，掌握这个节气的养生方法，让身体的气血也来个“小满”。

那怎么养呢？小满节气的天气明显闷热起来，雨水也增多了，气候更加潮湿。有句话叫做“暑多夹湿”，也就是说暑热之气爱拉上湿邪一起侵犯人体，等到大暑时节，湿邪主气的时候，湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，使风湿病、脚气、痤疮、水肿、肥胖等这一类疾病高发。

湿气比较重的人，舌头上会出现黄腻腻的一层，头发、脸上老是冒油，有些人还会觉得胸闷、嗓子里总感觉有痰，还时常犯困，感觉身上困重。中医理论讲：“诸湿肿满，皆属于脾”，在中医上，有一个词叫做‘健脾除湿’，除湿和健脾是相结合的。

日常的健脾我们需做一个动作，就是从内踝骨向上四横指的位置——三阴交穴开始推，顺着骨缘推到阴陵泉穴（推到膝下胫骨内侧凹陷中），反复地推。推的过程中，你得去找痛的点，这个点就是淤堵的部位，把它推到不疼了，这“管道”就打通了。“管道”一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推上一段时间，就会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

健脾的同时还建议做的一项养生工作就是祛湿。我们身边就有一个祛湿的好东西——冬瓜。中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，能利水、消肿还能清热。同时搭配上山药，在家里每天用一段山药加半斤冬瓜熬汤，全家人可以一起喝，祛体内的湿气。

小满时节，对于我们的女性朋友来说，妇科问题是十分令人头疼的，可引起妇科问题的很大一部分原因是由于体内的湿气下注。如果不祛除体内的湿气，问题可能会一直反反复复。那下面我就教大家一个养生动作——蝴蝶式，学会这个动作，或许会对你有一定的帮助。

方法很简单，坐下来，屁股下垫一个稍微厚一点毯子。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了，做这个动作的时候，脊背挺直，两个膝盖有节奏地向两边地板振动。

这个动作的运动量很小，却恰到好处地运动到了平时较难运动的部位——髋部。现如今，很多人在工作的大部分时间都是坐着，气虚中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之，经脉不通，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致妇科问题的产生。

“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络。这个动作对许多备孕的准妈妈们，也是个不错的选择。

不论是推三阴交到阴陵泉，还是“祛湿大元宝---冬瓜”或是“蝴蝶式”，虽然都是一些小方法，但很好用。“冰冻三尺非一日之寒”，养生之道，归在坚持，若想拥有一个强健的体魄，还需大家在日常生活中耐心坚持。不妨试着每天抽出20分钟的时间，去完成这些养生小方法。