男人保养秘诀（男人想知道的保养秘密）

男人保养秘诀（男人想知道的保养秘密）

随着时代飞速发展，不规律的生活和恶化的工作环境，都对男性健康造成了负面影响。在日益恶劣的生存条件之下，男性常见健康问题是什么？应该如何保养？以保证健康的身体状态呢！

常见男性健康问题：

1、前列腺疾病

中青年人容易患前列腺炎，老年人常伴有前列腺增生。都会在不同程度上表现出尿痛、会阴胀痛、甚至压迫膀胱等一系列症状，降低生活质量。

2、男性更年期

我们经常听到女性更年期会怎么样，那么男性有更年期的问题吗？回答是肯定的。我国大多数男性自50岁开始到65岁之间会面临更年期问题。会感觉到身体机能衰退，“无力”，从而容易焦虑、沮丧，甚至怀疑自身。其次，性功能的下降，如性欲、阴茎勃起、X生活、射精、高潮等，都表现出衰退。

如何养护改变亚健康呢？

1、40岁以后不要吃肥肉

中年男性，大腹便便者愈加低龄化，抽烟喝酒，更容易患上心血管疾病。男人爱吃肉和油炸食品，更喜好动物脂肪，这些油脂在血管上沉淀，引起动脉血管弹性变差，硬化，甚至形成血栓。请给你生命中最重要的男性朋友制定健康的食谱吧，多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦、大蒜，这些都是心血管疾病的“克星”呢！

2、多吃枸杞

枸杞对人类的养生作用，可是不分性别的哦。枸杞富含大量地能够增强吞噬细胞功能的成分：如多糖、类胡萝卜素、硒元素等。适当食用之后，能够尽可能地将入侵身体的病菌吞噬掉，这样生病的概率就会降低了。对男性也能起到非常好的美容养生效果。

3、少油少盐，少动物内脏

最近两年有句饮食上的俏皮话比较流行：“少油少盐，健康省钱”，日常生活中能做到这两点是非常不错的，让健康的方式成为你的习惯吧。尽量少吃动物内脏，多吃一些新鲜水果蔬菜，补充各类维生素。

最后提醒广大男性朋友，不管生活节奏有多快，纠正不良生活习惯都是刻不容缓的，同时请坚持运动吧，比如跑步、结伴打篮球、做俯卧撑之类的，坚持下去身体机能，新陈代谢都能得到良好提升，让你活力四射。