婴儿米粉（21款宝宝米粉评测）

前言：

老早就被宝妈们摧着做米粉的评测，奈何笨爸爸没有三头六臂，现在才终于能腾出时间来做。

评测之前必须要吐槽一下，米粉企业和奶粉企业一个德性，搞出很多的产品版本来卖，各种不同的宣传噱头，卖不同的价格，让人看花了眼，稀里糊涂就有了选择困难症。

其实这不过就是企业所谓的SKU，多出一个产品能多挣一份钱。

这一期开始，笨爸爸来给大家分析评测市面上这些主流的米粉产品，逐一揭开它们的面纱。

我们先从原味单一谷物米粉开始。

为什么呢？因为宝宝吃的第一口辅食（大多数从6个月开始），一般建议是从单一谷物米粉或米糊开始，这样更好消化，也更容易避免过敏（大米比一般的麸质类谷物又更容易避免过敏）。

原味米粉一般吃到8个月左右就差不多了。随着宝宝适应性的增强，再逐步添加多谷物类，谷物+水果，或谷物+蔬菜类。

但就是原味米粉，企业也能给它玩出花来，比如除了普通的原味米粉之外，还有专门强化了钙铁锌的原味米粉，也有添加了益生菌、DHA、乳清蛋白、奶粉等“宝贵”营养成分的米粉。

同一个品牌，也会推出有机和非有机的不同米粉。

营销概念不同，价格自然也是不一样的。不知不觉中，你就得多花钱。

下面，我们就从营养成分表和配料表来入手，看看面临这么多不同的品牌和系列，应该怎么选 。

这次做为样品分析的米粉产品，有下面这21款，都是知名度和销量都相对比较靠前的。（除了禧贝多谷物和嘉宝钙铁锌麦（米）粉，其他都是单一谷物。）

先讲第一个问题：

强化钙铁锌米粉值得买吗？

21款产品中，有5个品牌的原味米粉，既有普通的原味大米粉，同时也推出了强化钙铁锌的米粉，在价格上，强化钙铁锌米粉比普通米粉一般要稍贵一点。

干嘛要这么搞？婴幼儿米粉都要求添加钙铁锌和维生素，另外再搞出个强化钙铁锌版本是几个意思呢？营养更好吗？

我们来细究一下这些不同版本的成分表，对比一下。

01、钙

亨氏、嘉宝、贝因美、英氏、伊威的强化钙铁锌米粉，钙含量分别要比各自的普通原味米粉增加了100mg/100g、-20mg/100g、100mg/100g、123mg/100g、60mg/100g，其中嘉宝的钙含量反而降低了20mg/100g。

如果按照每餐25克、一日三餐计算，亨氏、贝因美、英氏、伊威的强化钙铁锌米粉分别可以多摄入75mg、75mg、92mg、45mg。

直观上感觉宝宝可以增加不少钙，但这里要注意！0.5~1岁的宝宝每日钙的适宜摄入量只有250mg。

而对照每日摄入数据，亨氏、贝因美、英氏、伊威的强化钙铁锌米粉都超过或者接近250mg！

注意哦，这里还没有计算宝宝喝奶所摄入的钙！而我们知道，0.5~1岁，母乳或奶粉依然是宝宝主要的营养摄入来源（约占2/3）。

笨爸爸随机选了10款2段配方奶粉来计算，其钙含量是429~660mg/100g，如果每日喝600mL的话，摄入的钙则达到334.6~514.8mg。

也就是说，对奶粉宝宝来说，就算是宝宝光喝奶不吃米粉，都不会缺钙！

对母乳宝宝，也差不多如此。成熟母乳每天喝600~1000ml，就可以摄 入228~380mg的钙。

如果算上强化钙铁锌米粉和奶粉中的钙，已经超出适宜摄入量的一倍多到两倍。

钙摄入过多，可能伤害宝宝肾脏，还会引起便秘，所以，对于0.5~1岁的宝宝来说，增加的这些钙完全没有必要。

实际上，亨氏、嘉宝、英氏、贝因美这些品牌，无论是普通米粉还是强化米粉，钙含量都不低，所以一天最好不要超过3餐，两餐较为合适。

其实，总体上来讲，3岁之前的宝宝很少有缺钙的，正常饮食获得的钙已足够，所以你更不用费心再给宝宝额外吃什么钙剂，如果是宝宝对钙的吸收不好，要做的不是加量补钙，而是应该补一补促进钙吸收的维生素D3。

额外说一句，常见的所谓肋骨外翻、枕秃、走路八字、出牙慢、头发发黄、夜惊等等都不是缺钙引起的，更别相信什么骨密度低的说法。

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02、铁

铁是宝宝米粉中最值得关注的矿物质营养素，因为缺铁性贫血是宝宝常见的疾病。正常来说，6-12个月这个阶段，宝宝生长所需要的铁有90%来源于辅食。

关于宝宝不同阶段的补铁策略和注意事项，笨爸爸之前发过一篇详细的文章，可以点击回顾：给宝宝补铁选哪种奶粉和米粉？这篇给你计算好了！

下面我们来对比一下5个品牌强化钙铁锌米粉和普通米粉的区别。

亨氏、嘉宝、贝因美、英氏、伊威强化钙铁锌米粉铁含量分别比各自的普通原味米粉增加了1.25mg/100g、0mg/100g、0.6mg/100g、0.17mg/100g、0.5mg/100g，其中嘉宝不变，亨氏增加最多。

如果按照三餐食用来计算，强化钙铁锌米粉每日可比原味米粉增加摄入的铁是0.15~0.94mg，除了亨氏（0.94mg）以外，嘉宝、贝因美、英氏、伊威等都在0.5mg以下。

这点增加量到底属于什么水平？

0.5~1岁宝宝每日铁的推荐摄入量是10mg，对比之下，不足0.5mg的强化铁含量并没有太大的意义。

但这并不是说含铁量低和含铁量高没什么区别，含铁量是选择婴幼儿米粉一个很重要的指标，在合理的范围内，选择含铁量相对较高的会更好。

只是相对来说，0.5mg以下的增加量，是很微弱的。

为了更进一步的理解这点量的意义，我们再来看一看21个品牌产品的含铁量差距。