视力差（视力变差该怎么调节）

现如今戴眼镜的人越来越多，有的甚至在小学就开始带眼镜。而经过相应的调查，我们发现促使人们视力变差的因素有很多，下面我们针对这个病因来逐一来解说。

什么原因会导致视力变差？

1、学习习惯

对于中小学生来说，他们的课业是比较繁重的。而到夜晚十分，学生们在做功课时就喜欢爬在书桌上做题，久而久之，他们的视力就会变得越发的差。

2、不良的业余生活

对于长期沉迷电子游戏的人来说，他们的视力一般都比较差。这是由于游戏屏幕的的光是很强的，并且画面的颜色切换的也很频繁，而打游戏的人长期距离屏幕如此之近，自然视力就会变得越来越弱。

3、看小说

对于喜欢抱着手机看小说的人来说，他们的视力也是极差的。尤其是中小学生躲在被窝里偷看小说的行为，对眼睛的伤害更大。

4、编程人员

多数的编程人员都是近视，这是由于编程是一种极其伤害视网膜的工作。这类工作者需要每天盯着电脑屏幕去编程序，并且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯着屏幕上的各个程序字母，久而久之，其视力就会越来越差。

视力变差该如何调节？

1、食补

对于视力差的人来说，需要多吃一些名目的食物。如菠菜，菠菜中富含钾、钙、镁等元素，多多食用不但能够增强眼部肌肉的弹性，还不容易近视。决明子也是极好的名目材料，并且他还是中医里的一味药材。此外，枸杞也具有护眼的功效，可以直接咀嚼着吃。

2、改善自己的习性

对于中学生来说，一定要规范自己的坐姿，写作业时胸部要距离课桌一拳远，后背要挺直，不可以弓着身子。而至于爱看小说、玩游戏的人来说，也要适当调节每次的娱乐时间，每天不宜超过一个小时。

3、时常放松眼部肌肉

对于用眼需求较大的上班族来说，可以每间隔1-2个小时，做一下眼部的放松运动，如给眼部做按摩等。此外，也需要适当的起来走一走，眺望一下远方，调整一下视线的距离。

总而言之，对于视力差的人来说，如果不想让自己的视力更加的恶化，那么就需要戒掉自己的陋习。而对于视力好的人来说，也需要勤加督促自己，以防视力变差而给自己的生活带来不便。