懒人瘦身法（4个懒人瘦身法：做家务也能瘦）

懒人瘦身法（4个懒人瘦身法：做家务也能瘦）

通过上面的介绍，我们大家都了解了四个懒人健身法，做家务也能瘦，所以为了我们的身体越来越健康，越来越苗条，那么在平时的时候可以在家里尽量的多做一些家务，而且经常做家务，也可以开发自己的大脑，对于我们的身体也是有非常大的帮助的。

一、煮汤、煮饭

煮饭的时候在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧，以下动作能够锻炼大腿后部和臀大肌。

做法：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次/组

二、开顶柜取东西

即使是开顶柜取东西这样的一个小细节，也可以消耗比平时更多的热量，这个动作主要是锻炼腰背部和下肢。

做法：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。

三、洗果蔬、锅碗

洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼腰部及大腿这两个易于产生赘肉的地方。

做法：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。

四、拖地

拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机，这个动作主要锻炼腰背部和上肢。

做法：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把，原地擦地左右各3下后再向后(前)走一步继续擦，直至把地擦正常。

在做家务时配合以下瘦身茶，效果会更好!

1、普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法：热水冲泡。 功效：帮助消化、消除油脂。

2、玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。 做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

3、菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。 做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。