青少年沉迷游戏怎么办（青少年游戏成瘾怎么办）

青少年沉迷游戏怎么办（青少年游戏成瘾怎么办）

根据中国互联网络信息中心发布的第44次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2019年6月，中国网络游戏用户规模达4.94亿，其中，12岁到16岁的青少年是网络游戏成瘾的高危人群，也是网络成瘾的高危人群。那么，什么是游戏成瘾？如何预防青少年游戏成瘾呢？

北京回龙观医院成瘾医学中心主任牛雅娟表示，游戏成瘾为通俗说法，专业名词称之为游戏障碍，在2019年5月25日的世界卫生大会上，已将游戏障碍纳入精神疾病的范畴。12~16岁的青少年，其大脑发育还不是很成熟，对行为的控制力不强，所以游戏障碍易“找上”他们。

游戏障碍主要是一种游戏行为的模式，其核心特征有以下几点：

1.对游戏行为是失控的，包括对游戏的开始、结束，玩游戏的时间、频率、场合等都处于无法控制的状态。

2.日益沉迷于游戏，丧失了其它兴趣爱好。

3.出现一些负面问题，如不上学，影响人际关系，对学业、生活造成很大影响。

那么，游戏障碍该如何治疗呢？牛雅娟介绍，形成游戏障碍的病因较为复杂，与生物、心理、社会等都有关系，其与其他精神疾病相同，在治疗方式上属于综合治疗。其中，心理治疗非常重要。根据马斯洛的心理需求，即生存需求、安全需求、归属感需求、尊重需求、自我实现需求，孩子在玩游戏之后，特别容易在游戏当中获得归属感、成就感、愉快感、幸福感。对孩子而言，家庭治疗很重要，包括对其父母的治疗，直接和游戏“较劲”解决不了根本问题。

其次，牛雅娟提到，在临床上他们会为孩子做动机增强的强化治疗，如有的孩子觉得自己没有问题，根本不需要改，这样的孩子就没有动机，需要让其变得有所动机；有些孩子懵懵懂懂，觉得自己好像有点问题，但觉得问题不大，又没有下决心真的要改变，对于这样的孩子，需要让他确定真的需要改变，使其明确游戏真的带给他很多问题。

第三，在临床上，认知行为治疗也较为多见。有些孩子对自信的认知，包括对学业困难、人际关系、亲子关系的认知都存在一些问题，使得他们在现实生活中非常不开心，更愿意在网络中寻求快乐，对于这样的孩子，认知行为治疗非常重要。

最后，牛雅娟介绍了行为替代脱瘾治疗的方法，即对一种物质成瘾，就用另一种物质去替代。游戏是一种成瘾行为，需要帮助患者找到除了游戏之外，能让其获得归属感、愉快感、成就感、幸福感的爱好。