脸色暗黄是什么原因（脸总是蜡黄蜡黄的）

脸色暗黄是什么原因（脸总是蜡黄蜡黄的）

气色对于一个人的外在形象十分重要，如果气色不好，脸上蜡黄毫无光泽，不仅会让人显老，也可能暗示身体健康出了问题。那么，导致脸部发黄的原因有哪些?什么方法能够缓解这种情况?

脸部发黄有5个原因

1、脾虚

一般而言，脸色发黄大多是因为人体脾虚，气血运行不畅引起的，此时水分滞留在人体，也容易使脸部看起来较胖。此外，如果尿液也有发黄的症状，就有可能是黄疸，其中，发黄的颜色较显眼，属于由湿热导致的阳黄;而颜色看起来较淡，则属于由寒湿导致的阴黄。

2、营养不良

很多爱美的女性为了减肥，会选择在某段时间内只吃水果和蔬菜，而尽量不吃主食和肉类，这会造成人体营养不良，出现脸部发黄、皮肤无光泽的现象。

3、贫血

部分有贫血或气血不足情况的人群，肠胃的消化功能较弱，无法很好的吸收食物营养，也会出现营养不足的状况，导致脸色发黄。

4、长期熬夜

睡眠在皮肤修复方面至关重要，如果长期熬夜或睡眠质量差，就会使人体肝胆不能得到很好的休息，久而久之皮肤就会变得粗糙、发黄，甚至会出现黑斑。

5、食物原因

饮食与脸色也有一定关系。如果长时间过量食用富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、芒果等，容易引发胡萝卜素血症，使皮肤发黄。

什么方法能缓解脸部发黄?

1、摄入足够营养

不少人饮食结构较为单一，无法为人体补充足够的营养，因此，平时需要适当多吃富含蛋白质、纤维素或能帮助补血的食物，均衡膳食，避免出现贫血或营养缺乏的情况。

2、午睡

脸色蜡黄的人，中午最好养成午睡的习惯，有助于让大脑和身体得到休息，保证饱满的精神，并调理气色。

3、泡澡

泡热水澡有利于促进人体的血液循环，缓解疲劳，帮助放松身体，提高睡眠质量，同样能缓解脸色发黄的现象。

脸色发黄的原因有很多，脸色发黄可能是由营养不良,心情抑郁,睡眠不足等生理性因素引起的;也可能是由急慢性肝炎,胆囊炎,胆管结石等疾病引起的。可以试试上面所说的三个小方法。