孕 妇脚肿是什么原因（孕妈双脚浮肿怎么办）

女性要当妈妈了，怀胎十月的时间，我们知道怀孕的女性在这段时间会经历很多辛苦的，如孕吐、疼痛以及水肿等，都会让孕妈非常难受，来了解一下正常情况女性怀孕时候出现的水肿问题。

大多数的孕妈在自己怀孕期间，或早或晚都会出现手脚浮肿的情况，那就叫孕期水肿。女性孕期水肿就是血管内的液体成分渗出血管了，这时候久而久之集聚在组织间隙中，就出现水肿了。

通常来说，孕期水肿是容易发生在女性怀孕28周之后。由于这个时候，孕妈的子宫已经到达了一定的程度了，就有可能会压迫自身的静脉回流，所以静脉回流本身不好的孕妈，在这个时段，就更容易导致下肢水肿的情况。

此外，在怀孕期间的孕妈，胎盘的分泌激素和肾上腺分泌的醛固酮都会增多，也会造成自身体内钠和水分滞留的情况。

体内水分积存，尿量就相对来说会加减少，还有一些孕妈是有合并较重的贫血情况，这个时候血浆蛋白低下，水分就会从血管，渗出到自身的血管外周围的组织间隙中等情况，就也会出现水肿的情况了。

那么，孕期水肿有什么缓解的方法呢？

孕妈要有充分休息的时间，因为消除孕期水肿最好的就是静养，在静养的情况，自身的心脏、肝脏以及肾脏等器官的负担就会减少，那么孕期水肿的情况就自然会减轻或是消失了。

孕妈还要注意自身的保暖情况，这保暖的同时不要穿过于紧身的衣服。因为想要消除水肿，就需要孕妈自身的血液循环顺畅，呼吸顺畅，所以不能穿这样紧身的衣服。

孕妈要饮食低盐，在女性怀孕之后，自身的调节盐以及水分的功能，就会有所降低。所以，在我们的日常生活中，孕妈要尽量地控制自己的盐分摄入的情况，每天盐分摄取量少于10g。

最好，还建议孕妈，在睡觉之前，可以抬高双腿。就是孕妈平躺，把双腿抬高，可以慢慢加长时间，一般就15到20分钟，可以让另一伴来辅助孕妈。

当上妈妈之后，每一个孕妈，都是不容易的，独自忍受着所有怀孕带来的不适，就为了孩子能健康生长发育，没有人能替孕妈分担，所以也希望没有孕妈都能少一点痛苦，平安的生下健康的孩子。