大便先干后稀！（大便总是前硬后软！）

大便先干后稀！（大便总是前硬后软！）

人体就像一个不停运转的机器，吃进身体的食物，精华部分会被吸收，而糟粕的部分则会被分解和代谢掉，所以，人每天都要排便，排便是人体循环中很重要的一个环节，如果大便不能及时排出，或身体出现一些问题时，大便会给出一些“反应”，细心的人就会注意到，可能是身体健康出现了问题。

那么，正常的大便应该是什么样的呢？

大便即粪便，是人体或动物摄取食物后产生的残渣，通过肠道排出体外。正常成人粪便为黄褐色、圆柱状软便，婴儿粪便则呈浅黄色或金黄色，说明身体肠道处于健康状态。可是，在我们的排便过程中，却经常会出现便便前硬后软，甚至会出现稀稠、粘马桶的情况，这就不属于正常现象了。

上厕所时，大便总是前硬后软，这意味着什么？你越早知道越好！

1、饮食不合理导致的

现代人的饮食越来越丰富，想吃什么有什么，可是，一些食物吃多了，可能会增加身体的负担，诱发疾病，比如：长期吃大鱼大肉、吃油腻食物以及细粮，不爱喝水，身体内维生素、膳食纤维缺乏，肠道蠕动能力变差，因此，常会出现大便“前硬后软”的现象时，一旦出现这样的问题，一定要注意调节饮食，尽量以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，多喝水，适当吃一些粗粮。

2、经常久坐导致的

现代人经常久坐，这与他们快节奏的生活方式有很大关系，特别是经常坐办公室的白领，平时更是缺少运动，经常久坐，不但会造成身体的肥胖，也会让身体的新陈代谢能力下降，食物不容易被消化和吸收，无法加速肠内食物残渣的排解，大便长时间在肠道内滞留，就会造成大便“前硬后软”的现象，所以，经常运动一下，避免久坐，对肠道健康更有益处。

3、作息不规律导致的

熬夜是生活中很多人都会有的习惯，经常熬夜，无疑会增加身体器官的负担，使它们超负荷工作，久而久之，器官功能受损，加速衰老，这也就会影响到人的肠道功能，也容易引起大便的“前硬后软”，长期睡眠不规律的人，很容易引发便秘，因此，想要肠道健康，身体健康，作息一定要规律。

4、上火导致的

因为一些事情的发生，或是天气过于炎热，很容易导致人上火，上火也是造成大便异常的原因之一。因为大便在体内停留的时间相对较久，体内出现了严重缺水的症状，所以，大便很容易干硬，而后半部分的大便是新入的，所以，就会造成大便的“前硬后软”，所以，及时调整上火状态，症状会有所缓解。

5、身体湿热导致的

大便前硬后软或前硬后稀，除了最可能是便秘外，还可能与身体内湿气过重有关，当身体内很“湿热”，就容易造成肠道内的缺水，从而吸收食物残渣更多的水分，造成大便干燥。当人体内的湿气重时，脾胃的运湿功能也会下降，就容易造成大便的溏稀，出现大便“前硬后软”的现象。

大便是可以反应人体的健康状况的，所以，不要忽略生活中的小细节，做到早发现、早调理、早治疗，你的身体才会更健康！