宝宝睡觉翻来覆去（孩子夜里翻来覆去睡不好觉！）

宝宝睡觉翻来覆去（孩子夜里翻来覆去睡不好觉！）

今天给大家分享一款儿童保健养生汤，

尤其是在夏天，孩子不好好吃饭，吃多了容易积食，夜里翻来覆去睡不着觉，不妨把这个汤收藏起来试一下

首先准备半根山药，先把山药去掉外皮

山药最好选择铁棍山药铁棍山药含有丰富的黏液蛋白，具有很高的药用价值，山药去皮之后把它切成小块儿。 山药切好之后，把它放入炖盅里，

再准备几颗芡实，

芡实不需要太多几克就可以了

再准备十克太子参，

太子参也被称为孩儿参，用来给孩子炖汤非常有好处

先把芡实和太子参清洗一下，洗干净之后也放入炖盅里，

接着再准备五颗红枣，加入一勺面粉，

再加入一碗清水，把红枣清洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附红枣表层的灰尘，抓洗好了之后再换清水，把红枣清洗干净。

红枣营养非常的丰富，拿来炖汤，有非常好的滋补作用，清洗干净的红枣也放入炖盅里。

接着再准备20克陈皮焦米茶，

这个茶是用大米和陈皮一起来炒制的，如果家里没有焦米茶的话，也可以单独的使用陈皮

把焦米茶也倒进炖盅里，然后再加入适量的清水

家里如果没有炖盅的话，可以直接用砂锅来煮，有炖盅的话就比较方便了，直接加水炖上一个半小时就可以啦。

这道汤

它的主要作用就是健脾脾运化好了，吃饭也就香啦，睡觉也就踏实啦

喝的时候，我们可以直接喝这个青汤，

一周喝上两三次就可以啦，里面的山药和焦米也可以食用，吃了效果会更好一些，家里有宝宝的记得把这道汤收藏起来，哦