生物三节律（如何利用“生物三节律”）

就像很多人说最近运气爆棚或水逆一样，对学生而言，考试同样存在这样一种所谓的运气成分。

就像每年高考公布成绩时，会发现有些很有希望的学生发挥失常，而有的些平时很一般的学生则突然发挥超常。对这类大考，发挥失常或超常与孩子是否存在心理压力有一定关系。

但是，在平常的小考中，孩子同样会发生此类情况，又作何解释呢？

其实从某种程度上来说，这还应该与生物三节律有关。

01何为生物三节律？

上个世纪初，英国一名医生费里斯和德国的一名心理学家斯沃伯特，居然同时发现了一个奇妙的现象。

那些头痛精神疲倦的病人，常常以23天或28天为一周期来治疗。于是，他们将23天定义为体力定律，28天则为情绪定律。

又过了20年，特里舍尔发现学生的智力也存在这种周期变化，一周期为33天，是这也被称为智力定律。

将三者笼统归到一起，就是生物三节律。

从出生伊始，一直到临终的那一日，生物三节律的周期都不会发生变化，存在高潮期、低潮期和临界日。

比如情绪高潮期，人们会感觉自己浑身充满活力、心情愉悦，看任何事物都觉得很美好；

到达临界日会突然患得患失，自我感觉很差，经常觉得自己运气不好，仿佛全世界都在与自己作对；

到了低潮期，不仅情绪低落，连整个人的反应也会变得迟钝。

同理，在智力定律中，如果考试日期在孩子的智力高潮期内，那么就容易发挥超常，在智力低潮期内可能就会发挥失常。不过，孩子状态最差的是临界日，也被称作危险日。

当然，如果能处于情绪体力和智力三者的高潮期，就可能考出超乎想象的成绩。

研究发现，出生日期不同的人，他们的三节律曲线振动幅度也是不同的；而同一天出生的人，节律无偏相，但均值幅度为±100。

02生物三节律对孩子的影响

生物三节律的每一个阶段，孩子的表现都可能存在差异。

高潮期可以理解为孩子体内能量的释放期，而低潮期则起到储备作用，到了临界期双方交替。

1）情绪定律

根据Pekru的研究，当孩子的情绪比较积极愉快时，注意力、记忆力、判断力、推理能力等认知活动，都会比较活跃。

并且，情绪对于一个人的认知水平影响也很大。情绪比较低落的时候，看什么都觉得不顺眼，因而也会觉得遭遇的事情很糟糕；而心情积极的时候，一切都变得截然不同，不仅自身行为表现更加积极，也容易取得满意的结果。

考试这件事也同样如此。

2）体力定律

在高潮期时，孩子感觉自己体力充沛，浑身充满力量，临界日时就会力不从心。

孩子在学习中的潜力，是体力和活力之和。体力低时，潜力自然也就低，注意力难以集中，学习效率也就不理想了。

比如有时候写好几张试卷都没事，有时候写两张试卷，孩子就会开始嚷嚷着手酸。其实这就是处于体力临界期或低潮期的一种表现，如果处于考试中也会有一些影响。

3）智力定律

前面说过，临界期和低潮期的孩子反应迟钝，不像在高潮期那样思维活跃。

美国心理学家韦克斯勒认为，智力能够使人有目的性地行动，使其有效的处理周围的事物。

处于智力高潮期的孩子，解决问题的能力相对就强。

以上这些，都是专家们通过对大量学生的观察研究证明的。尽管这样的规律几乎无法改变，但是家长们可以根据孩子的波动期进行适当调整，尽量提高高潮期对孩子的积极影响，降低临界期和低潮期对孩子的不利影响。

即使是对孩子成绩要求比较严格的家长，也要以平常心看待孩子偶尔的一次发挥失常，并不是他们没有努力复习，而是可能处于状态不佳的时期。

03如何利用生物三节律，提高孩子的考试成绩？

家长们可以参考以下方式，帮助孩子应对身体、精神等各方面状态不佳的影响。

1）控制好自己的情绪定律

在教育孩子的过程中，家长也不能忽视了自己的情绪定律。

不过相对于自控力不那么强的孩子而言，成年人在控制自己的情绪方面，拥有更强的把控能力，因而受到的影响会比较小。

父母的情绪会直接影响孩子的情绪，如果你感觉到自己当天情绪低落，看孩子的一切行为都不顺心，总想发发脾气，就要有意识地进行调整。

比如深呼吸，找一个地方冷静一下，或外出散步，与人谈心。

只有自己的情绪稳定下来，才能避免给孩子的情绪带去太大波动，避免发生冲突。

2）记录孩子的生物三节律

家长可以通过观察或者交流，将孩子当天心情是否愉快、体力是否充沛以及做题的反应能力和判断能力，或当天在一些生活小事上的具体行为记录下来，判断他大概属于哪个阶段，而后大致做一个曲线变换。

开始肯定会出现不准确的情况，但只要长期坚持，就能摸索出一个大概的运行规律。而后，在孩子的低潮期或临界期做出适当的干预。

比如当孩子情绪低落时，寻找一些让他开心的事情；当孩子体力不足时，注意营养补充与休息；当孩子智力下降时；让他不必着急做作业，可以听些舒缓的音乐放松一下。

长期坚持下来，会让孩子拥有较好的弹性。不至于在三节律处于低潮期的时候，表现得特别不佳。

3）抓紧高潮期的黄金阶段

除了注意降低低潮期和临界期的影响之外，对于孩子状态极佳的高潮期，也要特别关注。

把一些比较重要或高难度的习题，放在高潮期，让孩子抓紧时间学习。

这并不是没有理论依据的，体育界曾经利用三节律理论，分析过东京和墨西哥奥运会的200名运动员，发现其中87名运动员处于高潮期，都取得了相比平时训练时优良的成绩。

如果碰到一些大考，正好处于孩子的高潮期，那是最好。帮助孩子保持比较高涨的情绪和充沛的体力，会让孩子在考试的过程中变得更加得心应手。

当然，平时也要教孩子以积极的心态面对生活，并且常参加运动，培养良好的身体和体力素质。

有时候，某些事情最后呈现的结果如何，与做这件事的人当下处于什么状态有巨大联系。家长只有把握并帮孩子调整生物三节律，才能尽量发挥其优势，减小其劣势。