女性健康小常识（10 个女性必备健康知识）

随着妇女节的临近，营销广告、商家促销铺天盖地而来。但在这一片欢天喜地中，又有多少是在真正关心女性？

明天就是“三八妇女节”了，我们从@青云计划近 5 万篇获奖作品中，精心挑选出 10 篇关心女性身心健康的文章。它们有的是关于乳腺癌、宫颈癌这两大“女性杀手”的详细科普，有的是关于女性健身、护肤等常见话题的大众误区。

我们将这10 个最实用的健康知识作为节日礼物，送给每一位女性。也许略显沉重，但说不定某一个知识点就真的能够提醒、帮助到你，成为你、你所关心的人远离病痛折磨的守护符。

70% 有性生活的女性都感染过的 HPV 病毒，该如何应对？

今日头条创作者@妇产科胡蓉医生在文章中指出，多数 HPV 感染，包括高危致癌型 HPV，在 12 个月内可以自行清除，通常为一过性感染。如果是致癌型 HPV 感染持续 12 个月，引起癌前病变或癌变的可能性增加，但并非所有持续性感染都会发生疾病进展。

因此在发现阳性后，强调的是定期复查：根据感染类型不同，检查的时间也不同。

《妇科体检发现HPV阳性，需要治疗吗？》

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该如何预防和及时发现女性的“头号杀手”乳腺癌？

据 2018 年全球癌症统计报告，乳腺癌发病率排全球癌症第二位，死亡率排第四位。其实，乳腺癌确诊前会出现很多症状，如果能够在早期自查中发现，就能及时就诊和治疗。

今日头条创作者@倩Sur说，我们自己在家洗澡的时候可以把乳房分为四个部分来检查：左下、右下、右上、左上，另外还要挤压乳头看是否有溢液和出血，触摸腋下是否有肿大淋巴结。

《女性该如何预防和及时发现癌症？》

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传说中的宫寒到底是不是真的？

很多女性都听过“宫寒”，甚至在月经不正常或者来月经时手脚冰凉，就会直接给自己扣上“宫寒”的帽子。但到底什么是宫寒？

《金匮要略》中的“血寒积结，胞门寒伤，经络凝坚”，是最早的“宫寒”相关概念，但后世传统医学并没有形成相对独立的疾病概念。其实，子宫的温度与其他内脏温度一致。女性猜疑自己宫寒，其实是对月经还不够了解。

《每个月造访的大姨妈，你真的了解她吗？正常情况应该是这样》

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坚持吃杂粮饭健身，大姨妈却不来了，这个难题怎么解？

你是否遇到过这样的情况：每周健身 5 次，每顿吃杂粮饭杂粮粥，结果身材变好了，大姨妈却不稳定了。

今日头条创作者@范志红注册营养师划出了重点：一是一周去健身房 2-3 次，持续保持良好的肌肉状态即可；二是吃杂粮要达到同样的热量，是需要额外多吃一点儿的。平衡饮食与健身，才不会让大姨妈成为绊脚石。