5分钟缓解痛经（5分钟缓解痛经教程）

5分钟缓解痛经（5分钟缓解痛经教程）

痛经是很多女性都会遇到的问题，有些女性的痛经症状非常严重，甚至难以忍受。在坚持规范治疗的基础上，可以应用一些安全性高的方法自我调理，接下来就介绍一下5分钟缓解痛经的小妙招。

1、红枣姜茶

取红枣3-5枚，生姜1-2片，然后用开水冲泡后饮用，可以加入少量黑糖同饮。红枣姜茶具有补血益气、驱寒暖宫的功效，在月经前连服几天对预防痛经有一定的帮助，在月经期间适量服用也有助于缓解痛经。建议最好是平时就经常饮用，可以很好地改善寒性体质。

2、益母草煲鸡蛋

取益母草30克，鸡蛋1个，清洗干净后将所其一起放入瓦煲中，加一碗多的清水煮20分钟，然后将鸡蛋捞起剥壳，再将鸡蛋放入瓦煲中煮几分钟即可。每两天1次，吃鸡蛋饮汤，如果不能适应草药的苦味，可以加入少量黑糖调味。益母草煲鸡蛋具有活血化瘀、行气止痛的功效，可以缓解气血瘀滞所引起的痛经。

3、生姜薏米粥

取薏米50克，生姜2片，一起洗净后放入电饭煲中加清水煮成稀粥，每天1次，最好在来月经前就开始吃。生姜薏米粥具有散寒除湿、温经化瘀的功效，可以很好地改善寒湿凝滞所引起的痛经。

4、韭菜糯米粥

取新鲜韭菜50克，糯米100克;先将糯米洗净后加入电饭煲中，待水煮开后，再放入切碎的韭菜，继续熬制成粥即可，每天1次。韭菜糯米粥具有温阳散寒、行气活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛经。

5、当归乌鸡汤

取当归片30克，乌鸡半只，生姜1片;将乌鸡洗净后切块，过沸水去油沫;然后将所有材料一起放入瓦煲中，加适量清水煮熟，少许食盐调味即可。当归乌鸡汤具有补血益气、调经止痛的功效，可以改善气血虚弱所引起的痛经。

6、泡脚

取花椒几十粒，生姜几片，一起加清水煮开，倒入泡脚桶中，调好温度，然后就可以泡脚，每天1次，泡到身体发热即可结束。花椒和生姜都具有活血益气、驱寒祛湿的功效，对于气滞血瘀和寒湿凝滞所引起的痛经都有很好的改善作用。