孕妇可以游泳吗（孕妇游泳吗）

孕妇可以游泳吗（孕妇游泳吗）

游泳是一项比较大众化的有氧运动，不仅可以锻炼身体，还可以起到塑身的效果。不少女性都非常喜欢这项运动。那么孕妇能不能不游泳呢，游泳对孕妇有什么好处？

一、孕妇能不能不游泳

大部分女性怀孕后就开始专心养胎，科学研究表明，对于孕妇来说游泳不仅可以促进孕妇血液流动，也能很好的缓解孕妇腰酸背痛等现象。因此孕期可以适当的做一些有氧运动来缓解分娩的疼痛。国外还为孕妇们开设了游泳班，对于身体没有特别状况的孕妇来说，游泳是非常有好处的。

一些孕妇劳动或者剧烈一点的运动，多少都会引起子宫收缩，子宫收缩会导致子宫的血流量减少，对胎儿的供血也相应减少。而身体一向健康的孕妇来说，血流量减少并不会影响胎儿的发育。宝宝对此有很好的承受能力。孕妇运动后改进身体的新陈代谢，对自己和胎儿都有很多好处。

游泳相比其他运动来说，运动强度不是很大，所以孕妇游泳可以缓解一些背部毛病，像腰酸背痛的症状，还能纠正胎位不正的问题。如果坚持游泳，可以缓解分娩时的痛苦。不过还是建议孕早期和孕晚期还是不要轻易下水，孕中期的孕妇可以游泳。那么游泳还有这么好处呢？

二、孕妇游泳的好处

1、怀孕后，随着腹中胎儿一天天长大，一般会出现腰酸背疼症状，而孕妇游泳的时候，在水浮力的作用下，子宫的负担会降低，此时孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。

2、胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，而通过游泳可以缓解便秘的；有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流血液并消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。

3、孕期，为了保证胎儿有足够的营养，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，从而出现脂肪堆积。通过游泳，孕妇可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症。

4、孕妇在分娩的时候，可以通过长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，而游泳，可以提高孕妇的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。

5、孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以修正胎位，促进胎儿顺产。

6、在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的成长发育有很多好处。

7、产后恢复对于孕妇来说是一件很重要的事情，如果怀孕期间经常游泳，可以保持健美的身形，从而降低产后恢复的难度。

以上就是一些关于孕妇能不能不游泳，以及游泳的好处的解答，希望能够帮助到一些孕妈妈解决问题。