运球过人(篮球过人10大必学技巧)

运球过人(篮球过人10大必学技巧)

在篮球场上小个子球员的速度往往快过高个子球员，而速度快的球员是具有绝对优势的，”天下武功唯快不破“这句话在篮球场上很适用。但只有速度可不行，得配合上技巧，才能让我们无往不利。
今天技巧君为大家带来一个简单却非常实用的过人技巧，对于有一定速度的小个子后卫尤其好用，沃尔和威少就非常爱用这招——推球过人。每个球迷都对艾弗森灵性的crossover耳熟能详，但与其同根同源的”推球过人“却没有得到应有的关注。如果你是篮球初学者的话，我推荐你先学推球过人，因为它更简单，效果也非常好，下面来看看沃尔的演示：

动作极其简单，注意下面这些细节会让效果变得更好。

第一：推球的目的是用来抢身位，使我们能轻松到底防守人侧面甚至后面，这套动作是靠速度过人的，我们的节奏需要由慢再突然变快，所以做动作之前要先减速，使防守人放松警惕。

第二：让防守人以为我们会向球场一侧移动，将其注意力吸引移动的方向，便于我们推球向另一侧突破，可以先像沃尔一样缓慢的朝球场一侧走。

重点：侧向移动的时候一定要把身体转过去面向侧面，不要面朝篮筐横移，这样的欺骗性比较差，看下图

暂停观察，防守人已经完全被沃尔欺骗了，身体完全朝向了沃尔移动的方向，将他的背后暴露在我们突破的方向，这种情况我们推球突破他需要转身才能跟上，这样我们轻松就可以甩开他的身位：

或者可以先做一个变向，这不是为了晃人，也是为了让防守人误以为我们会向这一侧突破，所以这一步需要做慢一点，留给防守人足够的时间反应，等到他上当了，正真的杀招才在后面：再推球爆发，加速突破。

来看看威少怎么做的：

第三：准备工作做好了，如何做好推球动作？

首先放松姿态，保持高运球状态，这样没有攻击性的身体姿态会让防守人放松下来，高运球也便于我们推球。推球时，推球手向异侧推球，非推球手接球，脚下配合交叉步突破。

慢动作回放：

让我们再来专注于推球时的脚步和身体姿态，这是能爆发出速度的关键。先慢动作回放沃尔的推球时的脚步，他在推球时步子迈得特别大，方便降低重心，并且后脚蹬地身体呈弓形，突破的爆发力就来自于此：

学会这个动作不难，但仅仅学会动作还不够，掌握在哪里用，在什么时候用，也是非常重要的。

首先在哪儿用：推球后我们还需要靠抢的身位和与防守人的速度差甩开他，需要一段足够长的距离进行加速，所以三分线附近或更远的地方用效果会比较好。不能离篮筐太近的地方用，没有足够的距离甩开防守人，他跟上来贴上容易造成我们死球。

再说在什么时候用：一是可以在全场推进的时候可以用，缓慢地向一侧推进再推球突破效果奇佳

二是配合挡拆使用，打阵地战时简单且实用

或者先假装向上来挡拆的队友移动，再推球突然向异侧突破，效果有时出人意料的好，下面来看看乔丹的亲身示范，用一招推球把防守者戏耍得团团转。

技巧君在这里提醒大家一下，动作越简单，细节就越重要。希望大家不要小看这些细节，比如做动作之前的准备，减速让防守人放松警惕等都是非常重要的。运球过人不能一昧地追求快速运球晃人，有速度变化的节奏性运球能让我们的过人更加轻松且有效。