女人如何保养卵巢（卵巢怎么保护）

大家好，我是一名从业多年的妇产科医生。卵巢是女性特有的生殖器官，呈葡萄状，也是繁殖人类的重要器官。很多女性朋友们为了保持自己年轻状态，非常注重卵巢的滋养和保护，特别是那些美容院推出卵巢保养的广告更加让女性们纷纷涌向，女性的卵巢到底要怎样才能滋养保养呢？下面我们就来谈谈这个问题。

卵巢简单讲述

卵巢是女性的特别生殖器官，呈葡萄状，均为处在不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢表面分布着密集的血管。卵巢的主要功能是产生卵子以及类固醇激素。卵巢的大小与年龄和产卵期有很大的关系。

卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁衔接。当妊娠时，由于子宫的移动，其位置也随着发生极大的改变。当怀孕生产胎儿娩出后，卵巢一般回不到原来的位置。

女性的卵巢除妊娠和哺乳期外，卵巢都会发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵一般在月经周期第14~16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的，在数个卵泡1的发育中，发育成熟的卵泡一般只有1个，因此大多数女性每月只有一个成熟的卵子。成熟的卵子排出后可以存活数小时，排出后卵子进入输卵管，如果与精子相遇就会成为一对非常要好的朋友，并决定继续繁殖出爱情的结晶（即受精卵）。

女性的卵巢就好像是一座“美丽的小花园”一样。想要花园更加漂亮，就要播种子，播种子后就需要精心护理，才能有一座美丽的花园。所以，花园里的环境必须是适应种子发芽、成长、最后长出美丽的花儿。花儿的漂亮就需要精心护理保证有足够的营养和适应的环境。

因此，卵巢就需要滋养，卵巢分泌的雌激素和孕激素（或者称黄体酮），就相当于一种滋养的肥料。雌激素的主要作用是促进女性生殖器官的生长发育，促进女性第二性征的出现，孕激素的主要作用是促进子宫内膜在雌激素作用的基础上继续生长发育，而受精卵着床在子宫里做好准备。所以，卵巢也需要适度的滋养和护理，种子才能更好地生长，女性的身体才会健康。

卵巢作为女性的性腺，它的功能是否能正常发挥，是受大脑皮质、下丘脑和垂体的影响。腺垂体分泌两种直接影响卵巢功能的激素，一种是促卵泡成熟激素；另一种称为黄体生成激素，前者的主要作用是促进卵泡的发育成熟，后者的主要作用是促进排卵。下丘脑含有耕种内分泌腺的释放因子，调解垂体促性腺激素的分泌。但是，卵巢功能的反馈作用，也对大脑皮质、下丘脑和垂体产生一定等影响。所以，当机体的内环境发生变化时，使大脑皮质、下丘脑、垂体和卵巢间任何一个环节发生障碍，都可以导致卵巢功能发生紊乱。

卵巢功能衰退后会有哪些影响呢？

卵巢如果因为年龄的增大而衰退时或者是发生疾病时就会引起一些影响机体的疾病。如：

● 生殖系统的疾病：月经不调、私密处萎缩干涩、排卵率低、夫妻生活障碍和性冷淡等。

● 会引起神经系统的改变：潮热、容易发怒、抑郁、失眠等。

● 会引起体形发胖、小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰、乳房下垂。

● 皮肤。毛发干燥、失去弹性、脱发、光泽黯然。

● 免疫低下容易感冒、容易感染炎症或容易患上慢性病。

● 容易引起动脉粥样硬化而导致心肌容易缺血、心肌梗死等危险疾病的发生。

● 卵巢发生病变或者因为衰退后容易引起尿道萎缩而发生多尿、尿频、尿失禁等症状。

● 容易引起颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松等症。

● 引起胃部不适、食欲减退、便秘等症状。

女性卵巢的衰退会引起一系列的根本体质改变，所以对卵巢的滋养和保护也是非常重要的，他可以帮助女性缓解因为衰退或者病变而引发的症状。

如何保养好卵巢呢？

卵巢功能的改变导致的症状，如果是因为疾病引起的症状，我们可以通过药物治疗；但是日常我们要该如何滋养好卵巢呢？

一般日常对卵巢的滋养是没有药物帮助的，大多数是通过中医饮食方面去滋养，通过全面调节内分泌使气面血活，活跃脏腑，调节血和气的平衡为主。

哪些食物滋养卵巢呢？

我们知道体内需要氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质的营养以及还有多种维生素的滋养，才能维持机体的平衡需要。

女性随着年龄的增大而体内的雌激素和孕激素也在不断下降，一般建议40岁后可以适当多吃些含有雌激素较高的食物，比如人参、蜂王浆、大豆等，因为这食物中含有丰富的蛋白质营养物质，还含有大豆磷脂、大豆皂苷以及维生素E等多种保护滋养卵巢的营养物质，可以延缓卵巢功能，延缓衰老、改善胃肠道功能、降低血压和降血脂、保护心血管的健康，增加体内雌激素，帮助滋养皮肤维持女性正常的女性特征和性欲。

此外，除了食物的滋养外，还应该积极锻炼，多吃含有丰富维生素C的水果、蔬菜，还可以适当服用维生素E，增加药物对卵巢的保养。

此外，女性朋友在日常生活中，如果想要预防卵巢早衰的情况发生，不仅应该在日常生活中注意饮食的调理外，还要注意饮食的清淡。不要吃过腻、过咸、过甜的食物，还要养成良好的生活习惯，注意饮食和适当运动相结合才能更好滋养好卵巢的正常功能。

卵巢保养的好处

卵巢保养有一定的好处

一，细心的保养可以全面调节女性的生殖系统，让卵巢的功能得到增强，卵泡的发育更加成熟。滋养保护好卵巢后，体内的激素分泌水平也会处于正常的状态，这样女性的生殖系统的健康就会得到很好的改善，女性的身体也会少遭受妇科疾病的侵犯。

二，卵巢的功能正常发挥后，能让女性保持完美的曲线美，保持女性性感的身材，卵巢正常的激素水平与身材有非常大的关系，正常的卵巢功能能很好调节内分泌，让身体能够保持正常的稳定水平，这样身体才会健康。

三，卵巢保养得当可以让女性更加年轻，延缓更年期的时间，让衰老来得迟点，并且让身体不容易得妇科疾病。