美容养颜食品（10种顶级抗衰老食物）

美容养颜食品（10种顶级抗衰老食物）

对于女性来讲，内部的病症状况有时或许还察觉不到，但是皮肤的老化迹象却是无时不刻不在接触的。每当照镜子的时候，女性总会为那一道道多出来的皱纹、细纹而感到非常烦恼，生怕因此而影响了自己的外在形象，让旁人对自己生出许多不好的看法。在皮肤衰老过程中，年龄因素虽然起到了一定的作用，但是主要的衰老诱因还是因为人们平时一些错误的饮食或者生活习惯。在这些生活细节方面的不够在意，才是导致很多女性早早被皱纹缠身、肌肤愈显松弛老化的本质原因。

日照的谭阿姨，今年42岁， 在家中姐妹里排行老五，因此又被称为谭五姐。年轻那会，五姐也是个姿色十足的大美女，天生要强的她对于自己的皮肤状况也是非常在意。但是随着年龄增长之后，脸上的皱纹滋生却似乎变得愈发不可阻挡，看着年老色衰的自己，五姐心里充满了伤风悲秋的凄凉，个人的情绪状况也是变得愈来愈差。还好学医的丈夫看到五姐的反常变化，帮她联系了一位在皮肤方面颇有经验的医师，才一点点帮五姐逐渐摆脱了皱纹缠身的困扰，重新恢复了往日年轻紧致的皮肤状况。

在主治医师看来，其实现代女性大部分的皮肤衰老根源都是出在平时一些错误的行为习惯上，比如经常熬夜、嗜好饮酒、长期抽烟、情绪焦虑、饮食不节等情况，都会导致体内胶原蛋白活性的降低和自由基的大量生成，由此让女性肌肤愈发显老。若想改善皮肤的自身状况，除了要做好外部的防晒、补水、保湿之外，更需要注重一些内调的良好方式，才能有助于淡化皱纹，恢复紧致光亮的皮肤外貌。

延缓衰老的2种食物，猪皮排最后，为首是它，若爱吃显气色

第一、坚果

坚果富含健康的不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病的发生风险，平衡体内激素水平以及维持皮肤的滋润度都有重要作用。

第二、肉皮

肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一，唯一的缺陷就是其中的蛋白大都是大分子形态，所以不易被肌肤细胞所摄入利用。