对生命说是（对生命说是全文阅读）

对生命说是（对生命说是全文阅读）

朋友，你是否如我一样，曾深深感到自卑？

是否你也会，望着别人自信的模样，平静地告诉自己，舞台是他人的，我不配；然后安慰自己，我也不需要？

当我们不敢正视自己，我们的生命能量就会消耗在自我否定上，那么注定了我们的人生不会有大的成就。

感恩《对生命说是》这本书，ta让我更自知，更自爱，更从容。

我们需要对自己、他人和世界说是，然后在这个基础上去追求自然的成长。

一、对生命说是，要先接受自己。

接受生命带给我们的一切，比如出身、性别、身体（哪怕先天不足）。这些东西即使“不完美”，也都不是我们的错。他们只是客观存在的情况，只是上帝给我们发的“手牌”。许多人“手气”不好，甚至可以说人生不如意十之八九。但我们看到更多的人不自怨自艾，创造了辉煌的人生，他们也因此被我们知悉和铭记。所以如何打好这副手牌，关键在我们自己。

接受自己的情绪和习惯以及不安全感。告诉自己：是的，我就是会喜怒哀乐。让情绪的能量得到释放，再去分析ta，理解ta。情绪和习惯一样，ta们在试图保护我们。找到那个需要被保护的自己，也就知道了这些情绪和习惯的来由。告诉自己，改变和不安全感是普遍的。我们可以适应他们。

接受不完美的自己，但不要把自己定义为可怜的人。凡有所学，皆为性格；凡有所思，皆为命运。我们的大脑被各种各样的知识和观念充斥，ta习惯有自己的判断。但对自己，我们只需要先去感受和认识，而不要急于去判断（下定义）。不要去否定自己，这会给我们带来负担，并且会消耗我们自身的能量。比如纠结，就很容易让人踌躇、让人意志漂移。

我们需要将内在区分为体验和大脑。体验是感受，比如我觉得这水温度有点高，感觉有点热。大脑是裁判，如我不小心将水温调得太高，我真是太笨了，这点小事都做不好。

体验类似弗洛伊德的本我，大脑类似自我。而高阶的超我，我认为是本我在自我引导下成长起来的道德内在。

二、对他人和世界说是

两人的关系有危机或结束，没关系，不妨承认ta。与他人的关系，能挽回就去挽回，该离开就离开。ta不了解你，不要焦虑，你可以展示给ta。ta不爱你，不要伤心，有人会爱你。但要注意，危机是否是两人关系引起的，还是只是当前情形的表象，是自己的过度和非理性反映引起。有的问题可能没有涉及到别人对我们的评价或付出，而是我们自己将之与过往的不好体验混淆了。

接受他人，接受你的父母。别总是期望改变他人。与他人冲突时多用事实说不，不要去批评，用更舒适的方式（如按他人造成的事实，自己的感受，自己想要的事实的顺序去非暴力地表达）。不要拒绝承认父母，就是他们生育了我们，这是永远无法改变的事实。否定父母会削弱我们的自信心。他们或许有不足，但这和我们没有直接关系。要会做切割，我们不是一定要成长为和他们一模一样的人。千万不要“愚忠”于父母。

接受自己的境况。你的工作可能没有那么令人满意，收入也许也入不敷出，没有伴侣，没有资产，目前的人生看起来可能一团糟。不要觉得自己是人生状况的“受害者”，要有人生的“主人翁”意识。要承认，是我们自己让状况成了问题。走出自己的大脑营造的“问题”圈。学着让自己静心，用第三者视角去看待人生的境遇。你总能从中找到令人满意的部分，然后你会欣喜地发现，解决问题的办法也在其中。

三、对生命说是，为了更好地自然成长

对生命说是，不是被动地接受，不是无条件服从，不是拒绝改变。相反，ta追求的是一种自然地成长。

我觉得这是一种符合客观规律的成长。

兵书说：知己知彼，百战百胜。经营人生何尝不是如此？

我们只有更充分或者更充分地了解自己，才能知道自己该怎么做。才能避免走弯路，避免将精力（能量）消耗在与自身做斗争、或者自己不需要不想要不合适的事情上。我们才能更有效率，更专注于提升自己的事情。

希望每个人都能自信地走好自己的人生。