荷尔蒙是什么意思(荷尔蒙是)

荷尔蒙是什么意思(荷尔蒙是)

日常生活中，经常听到荷尔蒙一词，那到底什么是荷尔蒙呢？荷尔蒙其实就是激素，它不但影响一个人正常的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素。它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人能否达到身心健康，荷尔蒙担当着举足轻重的地位。人体有8个重要的荷尔蒙值得关注。

1.生长激素

生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素。它能促进人的生长，调节体内的物质代谢。其分泌不仅受下丘脑产生的生长激素释放激素的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。因此，长期日夜颠倒，打乱正常节奏，肯定会影响身高。当生长激素分泌过多或过少时，都会影响身体的正常发育，或者变得很胖，或者过高，或者过于矮小等。巨人症、肢端肥大症及侏儒症的发生都与生长激素密切相关。

2.褪黑素

褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。它可以延缓衰老，调节免疫和改善睡眠质量等，同时对调节食欲和能量水平起着重要作用。褪黑素的分泌受昼夜节律和年龄变化的影响。夜间褪黑素分泌量比白天多5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值，其水平高低直接影响到睡眠质量。通常来说，褪黑素的分泌量随着年龄增大而逐渐下降，特别是35岁以后，自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10%～15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。

3.甲状腺激素

甲状腺激素是甲状腺所分泌的激素。颈部的甲状腺，控制了身体的新陈代谢，也调整身体所产生的热量和能量，促进消化及成长。若是甲状腺分泌不正常，身心健康都会受到严重的影响。如果甲状腺激素分泌过多，人可能会感觉紧张或不安、总是感觉热、吃得过多、骨质疏松、心悸等；反之，则可能脉搏和心跳迟缓、手脚冰凉、怕冷畏寒，说话口齿不清，感觉迟钝，身体发胖等。