肠蠕动（肠蠕动是什么）

肠蠕动（肠蠕动是什么）促进肠道蠕动的方法除了运动、按摩、调理饮食、养成良好的排便习惯等日常生活自行调理外还有促胃肠动力药来促进肠道蠕动。适当的运动可以很好地促进肠道蠕动，运动后人体新陈代谢速度加快，肠胃活动明显增加。例如散步、慢跑等运动都可以起到很好的作用。对腹部的局部按摩也可以促进肠胃蠕动。以掌心紧贴皮肤，从右下腹开始顺时针方向按摩至左下腹，可以有效刺激肠道蠕动。想要促进肠道蠕动，一个良好的饮食习惯是不可或缺的。平时应注意纤维素的补充，多吃纤维素含量高的蔬菜或者含粗纤维的食物。很多人不注意良好的排便习惯，从而导致便秘。不能忽视正常的便意，养成良好的排便习惯。此外也可以吃一些润肠通便的食物，例如香蕉、蜂蜜。常见的促胃肠动力药有莫沙必利、吗丁啉、依托必利、马来酸曲美布汀等；另外适当使用益生菌也可以到促进肠蠕动的作用。