一个一天掉多少头发是正常的（人正常每天掉几根头发？）

很多人有这样的苦恼：

早上起床以后，发现枕头上散落着好几根头发；

洗头发的时候，还没等洗完，下水道先被头发丝儿堵上了；

梳一下头发，掉一撮头发……

遇到这种情况，就说明脱发了吗？不一定。

怎样才算是真的脱发？脱发又应该怎么防治呢？往下看，你就会知道。

看完后你会发现，洗了这么多年的头发，你可能都洗「错」了。

掉发和脱发，不是一回事

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1. 什么是掉发？

一般来说，我们头皮的毛囊有 85% 处于生长期，有 14% 处于休止期，还有 1 %处于退行期（具体的比例会受到年龄、体质、季节等因素的影响）。

这三个时期交叉着同时进行，新旧更替，使头发总量维持在一个动态平衡的状态。

人的头发总数超过十万根。只要每天脱落的头发数量在 100 根以内，那就属于正常现象。

这种单纯的掉发现象，属于「生理性脱发」。

2. 什么是脱发？

我们所说的真正的「脱发」，是指「病理性脱发」。

如果每天的脱发量超过 100 根，并且持续时间在 1 个月以上，那就是真 · 脱发了。

实际操作的时候，有个更省事的判断方法。

若在连续的一段时间内，发觉自己的脱发数量比较多，或是觉得辫子变细了、头发变薄了，又或者额部脑门看起来变大了，不妨做个牵拉测试：

将手指插入头发中，如果多数情况下可以毫无痛感地将数根头发拉拽下来，通常就表明确实出现脱发问题了。

真脱发了？那得趁早治！

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当你发现自己真的脱发了，首先要做的，是：

冷 静

毕竟，紧张焦虑的情绪很可能会加重脱发状况。

除此之外，你应该明确以下几点：

1. 治脱发，要趁早

脱发大致可以分为十个类型，最常见的有雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等。

其中，有些类型的脱发不仅需要治疗，而且要趁早治疗。尤其是雄激素性脱发，要是治疗不够及时，到了后期只能考虑进行植发手术。

2. 治脱发，要有针对性

刚刚提到，脱发的类型很多，因此不存在某种通用的办法来治脱发。

最稳妥的办法，就是找到医生、查出病因，然后制定个性化的方案来治疗。

3. 治脱发，要有耐心

总有人选择迷信偏方，或是广告中的神奇生发水，期待能够「5 天止脱，7 天生发」。

醒醒吧！头发再生需要大约 6 个月左右的时间，即便是用药也加速不了。

要想治好脱发，耐心和恒心必不可少。

这才是正确的洗头发姿势

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由于商家的误导性宣传，不少人明明只是正常掉发，也以为自己「脱发」了，于是纷纷去购买「防脱发」洗发护发套装。

你们给洗发水委以重任的事，问过洗发水了吗？人家明明只是负责清洁而已啊！

真想防脱发，用对洗头发的姿势更重要。

如果头发比较长，洗发前最好进行初步疏通，以减少牵拉性脱发。

洗发时水温不要太高，建议在 40℃ 左右。

将头发打湿后，取用适量洗发水在手心揉出泡沫，均匀涂抹在头发上并轻轻按摩，争取一次性洗干净。

注意不要用指甲搔抓头皮，以免产生损伤。

冲洗干净后，根据个人习惯可以使用护发素，涂抹在头发中间至发梢区并梳理均匀，稍等片刻再冲洗干净。

看到这里，一定有朋友想问了：护发素真的有必要用吗？为什么护发素不需要抹在头皮？

没错，护发素要不要用、怎么用，都是有「讲究」的。用错了，不仅不护发，还伤发。

在吴杰医生的脱发专栏里，他会告诉你用护发素有什么讲究，还会分享：

洗发水，到底应该怎么选？

脱发的原因有哪些？

治疗脱发，靠谱的药物有哪些？

吃什么对头发好？（肯定不是黑芝麻）

还有什么小窍门可以帮助我们远离脱发？