旅游完吃什么饭好吃点？

忙碌了一整天，晚上回家打开冰箱，你会被“吃什么”这个问题困扰。不吃晚饭对健康不利，但想到烹饪又觉得太过麻烦。别担心，今天我为你带来一道简单又好吃的晚餐，让你轻松解决晚餐问题，秒杀外卖！

食材准备

主食：米饭

蔬菜：胡萝卜、青椒、洋葱

蛋白质：鸡胸肉

调料：盐、生抽、料酒、淀粉、食用油

烹饪步骤

1. 鸡胸肉洗净，用刀背敲打，让肉质更加松软。然后切成薄片，用料酒、生抽、淀粉腌制10分钟。

2. 胡萝卜、青椒和洋葱洗净，切成丝。

3. 热锅凉油，放入腌制好的鸡胸肉煸炒至变色，捞出备用。

4. 锅中留底油，放入切好的蔬菜丝翻炒，加入少许盐调味。

5. 将煸炒好的鸡胸肉倒入锅中，一起翻炒均匀。

6. 最后倒入米饭，翻炒均匀，使米饭与菜肴充分融合。

7. 关火，将炒好的晚餐盛入碗中。

口感调整

根据个人口味，可以在烹饪过程中加入适量的辣椒粉、香料等，增加风味。如果喜欢酸甜口味，可以在炒蔬菜时加入一些糖和醋。

健康搭配

晚餐搭配小贴士：这顿晚餐营养丰富，主食、蔬菜和蛋白质俱全。米饭可以提供丰富的碳水化合物，为身体提供足够的能量。鸡胸肉富含优质蛋白质，有利于肌肉生长和维护。而蔬菜则提供多种维生素和矿物质，帮助身体保持健康。食用富含纤维的食物还可以帮助消化，预防便秘。

这顿简单又好吃的晚餐不仅让你轻松解决晚餐问题，还为你提供了一个营养丰富、健康的饮食选择。赶快试试吧，让美味与健康成为你晚餐的最佳拍档！