玉米的营养价值？（ 经常吃玉米有哪些好处？）

大家是不是觉得玉米是我们国家的一种食物？其实玉米是我国古代在国外引进的一种食物，而并不是我们国家原有的食材，玉米最大的种植区域在华北平原也成为了我国的主食之一。

玉米经过多年的研究，已经从有灾害颗粒无收到风吹雨打也能丰收的情况，这不仅给人们带来了很多的财富，也给人们带来了很多的方便。

平时吃到的玉米中含有的营养元素非常高，比如维生素、异黄酮等成分都比较多，根据相关数据表明玉米对于身体的益处，综合水平能够排在前列，这足以见得玉米对身体的好处。

经常吃玉米对身体健康有哪些好处？

1、保护视力

玉米中的特殊成分对于视力的保护也有很不错的帮助，平时吃一些玉米可以起到明目的效果，同时当眼睛感觉到疲惫时，也可以通过吃一些玉米缓解。

因此玉米中的一些成分可以促进有害物质的分解排出，从某种程度上来讲，可以使视力保持在正常的水平。

2、提高记忆力

人们从出生到老去记忆力是必不可少的一部分，我们可以通过自己的记忆力来判断工作或学习的难易程度，当然也有一些人的记忆能力特别强，这不仅提高了工作和学习的效率，还能在某种意义上来说，让自己更轻松。

对于学生而言，拥有很强的记忆能力，可以让孩子们在学习上没有那么劳累，同时也不必承担着学习带来的压力。

在工作岗位上的人，如果拥有超强的记忆力，也可以让他在工作中的工作效率以及精准程度都得到很好的提升。

我们只知道吃核桃可以补脑，但玉米也有着相同的作用，这是因为玉米中的成分可以促进脑细胞的活性，能让人们对于某些事情的几率更高一些，玉米中的成分也不比核桃的营养低。

当然玉米对身体有好处，那么也有一定的不适情况，一些脾胃虚弱的人来说，吃玉米可能会感觉胃部不舒服，说到这里很多人就想问了，玉米会对胃部造成损伤吗？接下来再来了解一下这个问题。

玉米对胃部会造成损伤吗？

玉米属于粗粮的一种，其营养成分特别多，适量地吃一些玉米，对于身体的健康有很不错的帮助，能够促进肠胃的消化和吸收。

但任何事物都有两面性，即便是玉米也是如此吃多了，一样也会影响到肠胃的健康，玉米本身就是粗粮，也不容易被肠胃消化和吸收，对于脾胃虚弱的人来说还是不适合常吃的。

在平时的生活中出现了腹痛腹泻等肠胃不适的情况时，不要吃淀粉含量太高的食物，不仅改变不了这种情况，反而会加重病情引起各种不适。

想要胃部保持在健康状态，在平时的日常生活中，最应该注意的就是饮食的习惯，这一方面尤为重要，毕竟有句话叫作病从口入。

结束语：想拥有健康的身体，那么就要进行正常的常规体检，这样能更好地了解到身体的状况，同时改变自己的饮食习惯，避免一些不良的饮食引起身体的不适，最后得不到有效地调整引发不适的症状。