孕妇dha（孕妇怎么补充DHA比较好）

孕妇dha（孕妇怎么补充DHA比较好）

在孕妇怀孕的过是需要补充一些营养物质的，其中就包括了DHA，毕竟这是一个对宝宝和孕妇本身有好处的营养物质，下面就一起来看一下它补充最有的阶段吧。

DHA这种物质对于孕妇和在肚子里的宝宝都是非常的重要，因此选择一个正确的时间去补充一些DHA是非常的有必要的。一般来说，宝宝的发育周期是从第三周开始才会发生变化，此时宝宝的中枢神经系统开始发育，所以在第三周或者一个月以内摄入适量的DHA是非常的不错的。

而在第四周的时候，宝宝的眼睛就开始发育，脑部是从第二十周开始发育，因此从第三周开始，孕妇应该将DHA的补充持续完整个孕育期，这样的话对于宝宝DHA的不足就有了一定的保障，因此坚持是非常的重要，如果断断续续的补充的话，可能对于宝宝的发育会有一定的影响。

但是不要刻意的补充，而是通过吃一些食物补充，一直坚持下去，这样才会非常的有效。不过吃什么样的DHA也是非常的重要的，像鱼油类的DHA是在孕育的过程中开始吃的，一般在十六周之后吃的效果会非常的不错，而藻油中的DHA效果就不是那么的好了，毕竟所生成的产物是不同的，甚至有可能会有副作用，影响到宝宝的智力的发育，所以在选择的时候一定要看清楚它的成分和种类，盲目的补充只会适得其反。

而对于产后的女性来说，更多面临的可能是抑郁症的发生，所以孕妇也需要在产后补充一定的DHA，目的就是为了减少孕妇在产后可能有抑郁的发生。当然另外一点就是为了保障孕妇在产后的身体的健康程度，所以相对来说DHA是一种非常重要的物质，它的缺少不仅会影响孕妇，也会影响宝宝的发育和智商。