如何快速提高记忆力（几种快速练习方法）

如何快速提高记忆力（几种快速练习方法）

大家好，我是诺亚医师。

如今，许多人都沉迷于健康的生活方式。他们吃有益健康的食物，在健身房锻炼身体以及享受音乐。但是他们往往忘记了我们的大脑也需要运动。尤其是如果您开始出现内存故障的频率更高。是的，我们一生都在学习，但是我们仍然不了解所有事情，因为我们忘记了很多信息。因此，如果人们一直说您有金鱼的记忆，请不要担心！只需尝试这些简单的大脑练习即可帮助您。

-当您同时讲话和听到自己讲话时，它有助于大脑存储信息。您可以与您的朋友或孩子练习这项运动。

-如果您尝试切换到“另一只手”，它将增强大脑中的神经连接，使您的思维和记忆更加敏锐。

-定期进行有氧运动可能会增加海马体的大小。它是大脑负责将信息转化为新记忆的部分。

-用筷子吃饭是使大脑表现更好的最有效方法之一。这就是它的工作原理：使用筷子会长出新的树突，这是神经细胞的延伸。

-没有声音的世界对我们的认知能力（包括记忆力）有极大的促进作用。您可以在家庭早餐时尝试这种方法。

-想想您喜欢的任何单词，并在您的脑海中可视化其拼写。

-如果您必须补习考试或阅读并记住一些与您的工作相关的内容，那么最好使用令人愉悦的背景音乐来完成。听音乐可以帮助我们的大脑保留信息。

-握紧右手90秒钟有助于记忆形成。如果您用左手做同样的事情，则可以改善记忆力。

-当我们听某些东西时，我们倾向于做白日梦，而白日梦会使我们无法掌握信息。一个简单的任务（如涂鸦）足以有效地阻止白日梦，使我们对听觉信息更具感知力。