孕妇营养早餐食谱（一位怀孕妈妈的营养早餐）

孕妇营养早餐食谱（一位怀孕妈妈的营养早餐）

这个贴不是想炫耀什么，只是想单纯的纪录下自己每天的营养，早餐很重要，我很高兴这么年来，一直都有吃早餐的习惯，而且还算是丰富吧，先发一张昨天拍的

早餐品种：杂粮粥、玉米、鸡蛋、泡菜、生姜片、牛油果、车厘子、蓝莓、酸奶！孕55天！加油！

5月6日

5月7日

怀孕后，感觉自己厨艺是直线下降啊，虽然以前也不咋滴，可是，老公的，你还是别做饭了，太难吃了，哈哈，不知道他是不是心疼我，故意这么说的！不过，我早上很早就被饿醒，总不能等着他起床给我做早餐吧……所以，自己动手还是快一点！

昨天老妈寄来了馒头，今天就吃油炸馍片吧，早餐品种：鲫鱼汤、油炸馍片、糟毛豆、生姜片、拌黄瓜、车厘子、蓝莓、香蕉，今天不喝酸奶了，昨晚从冰箱里解冻了新鲜核桃，所以一会榨汁后，煮牛奶喝，备注一下，最近的体重在99-101左右，控制控制啊！

5月8日

今天又下雨了，这几天跑医院挺累的，昨天去社区医院建卡，搞的很不开心，医生态度很差，做内检的时候弄出血了，心情一下子变的很糟，老公也很担心！

今天依然很早起床，空腹体重100.2斤，最近要调整一下饮食，晚餐不能吃太多，昨天表现很好，吃了小黄鱼、蔬菜、凉皮，我是不是要再开个帖纪录下晚餐呢

早餐品种：山药小米红枣粥、牛油果煎鸡蛋、蒸馍片、生姜、毛豆、蓝莓、车厘子

5月9日

你以为早餐就一碗粥吗？NO！那怎么行？饿了一晚了，早上最需要补充体力呢！白煮蛋是早餐必配！加上几颗坚果，补充DHA呢，要想心宝聪明，除了鱼、虾，坚果也要吃哦！

5月10日

今天吃个蒸蛋吧，记得小时候只要不想吃饭，妈妈总会蒸碗鸡蛋羹，淋上几滴香油，哇，好美味啊！没想到，老公也超爱吃的，我放了虾皮，所以味道更鲜啦，虾皮是补钙的，所以孕期除了晒晒太阳，吃点虾皮不错哦

水果嘛，吃个白糖番茄吧，酸酸甜甜的，缓解孕吐呢

5月11日

今天的体重终于有变化啦，101.2哈哈，涨了一斤

早餐吃三明治吧，昨天买了全麦面包，半个牛油果加点盐，弄成了果酱，忘记买培根了，那就煎个鸡蛋吧，再来几片番茄，还有黄油，哈哈，营养也挺丰富的了！

5月12日

炒了两个鸡蛋，再烤几片面包吧，牛奶一杯，火龙果一个啦，乖乖吃饭！

一直喜欢红心的火龙果，记得在广州生活的那些年，下班的路上，街边总有挑着担子卖水果的小贩，东西又好又便宜，爱上红心火龙果也是从那个时候开始，本地的又红又甜，2、3元一个，可是来到上海都变成进口的了，一斤要十几元，真心觉得好贵啊！营养师说，孕妇最好是喝鲜牛奶