体育运动与身心健康（加强体育运动有益身心健康）

体育运动与身心健康（加强体育运动有益身心健康）

伴随着近些年来人们生活条件越来越好，开始更加追求品质生活。但是不知人们是否关注到一些现实生活中的细节。近些年来一些患有富贵病的人却显得越来越多，诸如高血压、糖尿病、痛风、心脏病、三高现象等等，并且逐渐已开始向年轻化逼近，这是否早已该引起我们的高度重视了，显然这早已给我们的健康质量敲响了警钟。

加强体育运动提高全民健康早已迫在眉睫。当今的人们茶余饭后闲遐时间，真正介入体育运动的群体却显得越来越少，这或许可以说是十分可悲的。生命在与运动，健康的身体来自于日常的体育运动，或许是人们对一些常见的富贵病，过分依赖有药物可调理与控制，而变得对加强体育运动越来越缺少了重视吧。

在大部份城市的街区里，以及一些乡镇居民小区，配置了许多简单的体育运动器材，尤其方便了中老年人进行一些适当的体育锻炼，这是政府惠及民生体育运动工程的具体落实与体现。

体育运动的方式多种多样，习武、长跑、快走、游泳、各种球类、运动器材、跳绳、跳舞等等。在运动方面有一点还是令人可喜的，在许多城市的街区里，跳广场舞的群体人们随处可见，风靡了城区各个角落。广场舞起先由老大妈们开始，现已渐渐地带动了一些年轻人的加入，这也是一种茶余饭后身心放松的良好锻炼。

街区里也随处可见一些健身馆、跆拳道馆等运动场所，这给年轻人提供了合适的体育活动去处。如今的年轻人工作压力确属较大，大部份人承担着巨大的房贷压力，只顾埋头忙于工作挣钱，而往往勿视了适当的体育锻练，久而久之体质状况逐渐欠佳，这种现状可以说十分令人担忧。

这里仅仅是建议人们适当加强体育锻炼，不仅是身体锻炼，并且要从全方位考虑。首先长期伏案电脑工作，以及长时间使用手机的人们，注重视力的保护；另外在日常生活中也应注重牙齿的健康保护；其次注重生活中保持一些良好卫生习惯。

忙碌于工作中的人们，空闲时在室内也可适当进行一些简单运动，诸如扩胸运动，踢踢腿脚，俯卧撑，伸伸手臂弯弯腰等等。关健再与坚持且如终如一，强迫自身每天适当运动一小段时间。

综小所述生命在于运动，无论你是青年人、中年人还是老年人，依据自身的情况量力而行，适当增加一些体育运动，有益于自身的身心健康。有了健康的身体，才能去享受