调理肠胃吃什么（肠胃不好的人）

调理肠胃吃什么（肠胃不好的人）

第1种食物：莲藕

中医认为莲藕偏凉，但是莲藕的口味是非常清甜可口的，更有助于健脾益胃，还有清热的作用，莲藕中含有丰富的钾元素和钠元素，这些微量元素可以预防胃炎的发生，对于调理慢性胃炎有很好的作用，也是养胃的滋补品。而且莲藕是一种非常常见的蔬菜，我们可以用莲藕来炒着吃，也可以做藕盒吃。

第2种食物：红薯

有很多的人认为红薯属于淀粉类的食物吃多了，可能会引起肚子胀气，对胃不好，但是在《本草纲目》中，李时珍记载红薯不仅可以补虚，而且还具有健脾养胃的作用，红薯的养胃功能是不不容小觑的，还有一些粘液蛋白，含有丰富的糖，维生素等，可以保护我们的胃黏膜。所以对于胃病患者来说，都是非常好的。

第3种食物：菠菜

菠菜味甘性凉可以很好的滋润，我们的身体还能够起到养肝的作用，除了这些之外还有便秘的功能。同时菠菜有助于促进肠胃得消化，减轻肠胃的负担，更有助于肠胃的健康，所以说在日常生活中胃不好的人可以做一些菠菜汤喝或者是炒菠菜。

第4种食物：紫甘蓝

一般只敢来用作凉拌菜，它的颜色非常的好看，让人看起来非常的有食欲中的一些有效成分，具有消炎杀菌的作用，可以抑制幽门螺杆菌在胃里滋生和生长，具有养胃的作用。

这几种蔬菜都是我们平常见到的蔬菜，也是平价蔬菜，对于我们养胃有很好的作用，如果胃不太好，可以适当的吃这些蔬菜，但是不要吃过于辛辣的食物，避免伤害到我们的胃。

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