西红柿怎么吃减肥（厨师妈妈发明西红柿减脂餐）

西红柿怎么吃减肥（厨师妈妈发明西红柿减脂餐）

平时的时候有很多的人们并不知道应该如何正确的做西红柿，才能够达到非常好的减肥的效果的，那么你知道吗？对于我们身体而言，这两道西红柿的做法也是比较复杂的，能够坚持6科的话，三次写作我很也能够慢慢的消失，到底是什么样的习惯呢？

1、早饭：西红柿厚蛋烧：油盐糖少许、鸡蛋2个、西红柿2个。

西红柿去皮，切丁，越细越好，打入2枚鸡蛋，加适量盐，把蛋液和西红柿混合搅匀。热锅少油小火，将蛋液均匀的铺一层在锅底。从一头将蛋皮卷起，切块装盘。可以根据个人喜好撒点黑胡椒。

2、中饭：花菜炒西红柿：有机花菜一颗、番茄两个、淀粉少许

有机花菜去大梗，用淡盐水泡半小时，用手掰成小朵。西红柿去皮切小块备用。锅里加开水和几滴油，把掰好的有机花菜汆汤下捞出控水备用。放几滴油可以使有机花菜颜色漂亮，不建议取消此步骤。用点蒜炸油锅，倒入汆汤好的有机花菜翻炒片刻，再加入切成小块的番茄继续翻炒，等番茄出水的时候加盐，少量生抽，糖，糖的量根据番茄的酸甜程度自行调整。盖上锅盖闷煮下，因为我喜欢面点的口感。出锅前用适量淀粉勾芡，再放点鸡精调味。

3、晚饭：低脂番茄玉米蔬菜浓汤：番茄2个、洋葱一小个、香菇10朵、红绿灯笼椒、玉米一个、盐适量、橄榄油适量

洗好切盘备用低脂番茄玉米蔬菜浓汤。橄榄油加热放入番茄炒软，炒出番茄酱汁低脂番茄玉米蔬菜浓汤。加入洋葱炒软，加入一大碗烫水煮开后，在放入甜玉米低脂番茄玉米蔬菜浓汤。加入剩下的甜椒，香菇，中火一起闷煮一下，至汤变浓稠就可以啦。低脂番茄玉米蔬菜浓汤低脂健康!又好吃啊!

金针菇肥牛番茄锅：肥牛肉片几片即可、番茄2个、金针菇一盒、姜丝若干。

超市买来的肥牛肉片，先用开水焯一下捞出，冲去浮沫，番茄切块。炒锅一点油，先爆香姜丝，然后下番茄炒，炒到出汁变软。加适量水大火烧开，然后下金针菇与肥牛片略煮，加盐和鸡精调味出锅。

虽然食谱里有的有肉还有油，但是总体热量还是很低的，最主要的是油和肉可以提升饱腹感，让我们不怎么会饿，

有很多的人们正在遵循不同的方式来做这个西红柿，因为西红柿里面的营养也是比较多，经常吃的话不但能够保证我们的生活更加的健康，还能够微笑着我们的生命更加的长久，保护着我的安全更加的完美。