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西红柿怎么吃减肥(厨师妈妈发明西红柿减脂餐)

时间:2021-07-15 01:36:23来源:黄埔信息网

西红柿怎么吃减肥(厨师妈妈发明西红柿减脂餐)

平时的时候有很多的人们并不知道应该如何正确的做西红柿,才能够达到非常好的减肥的效果的,那么你知道吗?对于我们身体而言,这两道西红柿的做法也是比较复杂的,能够坚持6科的话,三次写作我很也能够慢慢的消失,到底是什么样的习惯呢?

厨师妈妈发明西红柿减脂餐,坚持6颗3次,不仅瘦了还白了很多

1、早饭:西红柿厚蛋烧:油盐糖少许、鸡蛋2个、西红柿2个。

西红柿去皮,切丁,越细越好,打入2枚鸡蛋,加适量盐,把蛋液和西红柿混合搅匀。热锅少油小火,将蛋液均匀的铺一层在锅底。从一头将蛋皮卷起,切块装盘。可以根据个人喜好撒点黑胡椒。

2、中饭:花菜炒西红柿:有机花菜一颗、番茄两个、淀粉少许

有机花菜去大梗,用淡盐水泡半小时,用手掰成小朵。西红柿去皮切小块备用。锅里加开水和几滴油,把掰好的有机花菜汆汤下捞出控水备用。放几滴油可以使有机花菜颜色漂亮,不建议取消此步骤。用点蒜炸油锅,倒入汆汤好的有机花菜翻炒片刻,再加入切成小块的番茄继续翻炒,等番茄出水的时候加盐,少量生抽,糖,糖的量根据番茄的酸甜程度自行调整。盖上锅盖闷煮下,因为我喜欢面点的口感。出锅前用适量淀粉勾芡,再放点鸡精调味。

3、晚饭:低脂番茄玉米蔬菜浓汤:番茄2个、洋葱一小个、香菇10朵、红绿灯笼椒、玉米一个、盐适量、橄榄油适量

洗好切盘备用低脂番茄玉米蔬菜浓汤。橄榄油加热放入番茄炒软,炒出番茄酱汁低脂番茄玉米蔬菜浓汤。加入洋葱炒软,加入一大碗烫水煮开后,在放入甜玉米低脂番茄玉米蔬菜浓汤。加入剩下的甜椒,香菇,中火一起闷煮一下,至汤变浓稠就可以啦。低脂番茄玉米蔬菜浓汤低脂健康!又好吃啊!

金针菇肥牛番茄锅:肥牛肉片几片即可、番茄2个、金针菇一盒、姜丝若干。

超市买来的肥牛肉片,先用开水焯一下捞出,冲去浮沫,番茄切块。炒锅一点油,先爆香姜丝,然后下番茄炒,炒到出汁变软。加适量水大火烧开,然后下金针菇与肥牛片略煮,加盐和鸡精调味出锅。

虽然食谱里有的有肉还有油,但是总体热量还是很低的,最主要的是油和肉可以提升饱腹感,让我们不怎么会饿,

有很多的人们正在遵循不同的方式来做这个西红柿,因为西红柿里面的营养也是比较多,经常吃的话不但能够保证我们的生活更加的健康,还能够微笑着我们的生命更加的长久,保护着我的安全更加的完美。

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