羽毛球高远球（动图详解羽毛球高远球及训练要领）

羽毛球高远球（动图详解羽毛球高远球及训练要领）

高远球有定位和移动两种。

定位高远球就是站在原地击球，日常训练或跑动到位的情况下都属于到打定位高远球。移动中的高远球是指在后撤跑动中完成标准高远球击球，把球打到对方底线附近。

标准高远球要从场地中的A打直线到B，如图：

和昨天讨论的发球不同，高远球是接球动作，是把被动球过渡为主动进攻的一拍，有扭转乾坤的功能。例如：对手在前场挑高球到自己一方的后场，你就可以后撤到底线回击正手高远球把球打到对手的底线，让对手从前场大幅后退，制造出场地空档，为自己赢取进攻得分的机会！

遇到实力不强的对手，你甚至可以用单纯的高远球压底线，就能让敌人只有招架之功，没有喘息之力。

高远球的标准击球动作如下：

打高远球时，最常听说的一个发力技巧是“鞭打发力”，可我这种没熟练使用过鞭子的人，理解“鞭打发力”有认知障碍。后来，经过一段时间的体验、观察和总结，我发现，鞭打发力就是在整个挥拍过程中，小臂要内旋。注意：是整个挥拍过程中，包括击球的瞬间，也要内旋！这是实现高远球速度、高度、远度的核心技术。

如下三图所示，伴随大臂向前运动的过程，小臂在做内旋：

高远球，是基本功，必须扎实。

我在比赛中，曾经被对手的高远球压制在自己场地的底线，因为自己的高远球回击不到对手的底线，只能一拍接一拍地把球回到对方的中后场，甚至中场，不但没有任何还手的机会，持续不了多久就被扣杀了。

业余羽毛球俱乐部中的热身活动，通常是拉球——就是和球友对拉高远球，所以，练习的机会还是很多很多。

除了直线，高远球还可以打斜线，还可以有反手高远球，那是后续我们要探讨的内容了。