宵夜吃什么（夜宵吃什么好）

每到晚上，朋友圈总是有「不安好心」的「深夜放毒」，很多人减肥减了一天，这个时候却往往破了功。

1. 泡面

烫软的泡面淋上拌匀的酱汁，格外诱人。

方便面的盐包一包下去，一天的盐量都够了……（少放点）

2. 炸鸡块

鲜嫩的鸡肉，裹上酥香的外皮，咬一口，鲜美的肉汁在嘴中化开。

3.蛋糕

软糯的口感，口齿间，香醇的巧克力香味弥漫。

小小的一块糕点，其中的热量都可能超过一大碗米饭。

4. 花式麦片

燕麦片经过枫糖或蜂蜜处理过后，加上坚果、水果干组成「营养」丰富的混合麦片。

虽然，以上食物都很好吃！

但是，你自己也知道不推荐吃！

给你推荐 5 种适合当「夜宵」吃的，健康的食物。

1. 燕麦牛奶

燕麦片含有充足的碳水化合物、丰富的可溶纤维和 B 族维生素等。不仅健康又饱腹，还可以搭配牛奶、坚果等，更加营养美味。

在选择的时候，应该选择加工程度低、没有添加糖的「燕麦片」；而不要买那种闻起来甜甜的麦片，因为这种麦片里面会添加很多糖、香精，在健康上就大打折扣了。

深夜的话可以选择即食燕麦片和速煮燕麦片，吃的时候只要拿热牛奶或热水冲泡几分钟，就可以品尝到软糯可口的燕麦粥啦。