三伏天艾灸养生（三伏天应该怎么艾灸）

三伏天艾灸养生（三伏天应该怎么艾灸）

2020年三伏时间表：

初伏：7月16日-7月25日，共10天；

中伏：7月26日-8月14日，共20天；

末伏：8月15日-8月24日，共10天。

三伏天是一年中最热的时节，也是冬病夏治的好时机。俗话说：养好三伏天，避病一整年。

艾灸是很好的冬病夏治方法，三伏天怎么灸，效果最好呢？

艾灸的温度把握

艾灸温度很重要，我们是艾灸，不是艾炙。

灸：从久从火

炙：从肉从火

灸，是温和灸，是温煦的状态。

炙，“炙烤”，是一种烤的状态，不但起不到温煦的补益作用，严重了还会伤到筋骨。

掌握好悬灸的高度是控制温度的第一步。如何确定高度呢？

新手不要用太粗的艾条，2~3厘米直径的最好。

假设用一支2cm直径艾条，就在距离皮肤4厘米高度的位置开始试探，也就是艾条直径2倍的高度。

在这个基础上，去寻找合适的温度。每次上下微调0.5厘米。

艾灸中如何找敏感点

大家都很关心选穴，其实比选择穴位更重要的是，找到自己的敏感点，或者说穴位当下所在的位置。

我们的身体是活的，我们的经络也是活的，生长在其中的穴位会是死的吗？会固定不动吗？

不会的，我们的穴位也一定是活的。骨度分寸、解剖学定位都只是一个参考。

关键的是找到“当下”的这个位置。这一点需要艾灸过程中安神定志，用心体会。