儿童营养食谱大全（适合孩子吃的7道菜）

适合孩子吃的7道菜，钙质丰富对脾胃好，孩子常吃个子蹭蹭长。

时间过得真快，一转眼又到了开学季，小朋友一上学，做妈妈的自然省了不少心，至少不用整天追着伺候着了，但是孩子每天的营养餐肯定是不能偷懒的，一个全新的学习阶段，脑力、身体消耗都非常大，这时候孩子也是长个时期，要多做一些高营养，高蛋白的菜肴给孩子吃，米妈整理了以往做过的7道菜，不仅健脾养胃，而且钙质也很丰富，最适合孩子吃了，7道菜，一周不重复，孩子脾胃好食欲好，个子蹭蹭往上长，赶紧收藏起来，做给家里的小宝贝吃吧！

【南瓜蒸排骨】

食材：南瓜，排骨

辅料：大蒜，姜，香葱，小米辣，豆豉

调料：盐，白糖，料酒，生抽，淀粉，香油，白胡椒粉

做法：

1、排骨清水浸泡半小时，浸泡出血水。

2、排骨用厨房纸吸干水分，加一勺料酒，一勺生抽，半勺白糖，一小勺盐，一勺蚝油。

3、再依次加入蒜末，姜末，白胡椒粉，豆豉末，用手抓匀，再附上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制40分钟。

4、把排骨取出后，再加入淀粉，少许香油，再次用手抓匀。让每一块排骨都均匀的裹上一层薄薄的淀粉，这样蒸出的排骨口感更嫩。

5、把南瓜切成块，把它铺满再碟子。

6、把排骨一块块的码在南瓜上。

7、把蒸锅水烧开后，再放入排骨，中火蒸30分钟即可。