如何缓解压力（缓解压力）

如何缓解压力（缓解压力）

现代人的生活节奏逐渐变化，各种各样的压力也随之而来，比如工作上的压力、家庭生活中的压力、人际交往中的压力等等。压力基本人人都有，过大的心理压力会影响我们的身心健康。

如何缓解有效缓解压力呢?

一、注意休息，听听音乐

当感觉工作压力逐渐增大的时候，不妨暂停一下，做一个深呼吸，听听轻松的音乐，能够让你紧绷的神经得到缓解。研究证明自然韵类的音乐，例如下雨、流水等声音，能够让人变得平静、放松，所以工作压力大的时候，不妨听听大自然的声音。

二、搞清楚压力源头，针对解决

是什么让你感觉压力很大?是工作太多忙不过来，还是家庭关系不够和谐?这些事情真的重要到让你焦虑上火甚至彻夜失眠吗?想清楚压力的主要来源，然后再针对性的去解决，按照轻重缓急处理事务，能够帮助你更有效率的走出困境。