如何缓解高考压力（考生压力很大）

如何缓解高考压力（考生压力很大）

眼看着距离高考越来越近，考生心理压力也越来越大，有的学生开始出现失眠焦虑等症状，考试前紧张是一种很正常的现象，但是如果过度紧张焦虑的话，是会影响到考试发挥的。可能很多考生认为越是到最后越要拼命学习，每天晚上熬夜学到很晚，生怕浪费每一分每一秒，总是让自己处于一种紧绷的状态。

这种学生虽然看起来学习很努力，但每次模拟考试，成绩却不是那么理想。原因很简单，因为没有注意放松，学习应该是一个劳逸结合的过程，如果每天都处于一种高压状态下，不仅心理上会觉得累，精神上也会疲惫不堪，如果以这样的一个状态去面对高考的话，那结局肯定会失败。对学习高度重视这一点是值得表扬的，但是也要注意学习的方法，不能一味地埋头苦学，要学会劳逸结合。今天小编就要和大家分享几个当你学习学累了可以放松的方法。

1.带耳机听轻音乐

高三时期课业任务非常重，每天会有大量的习题要做，还要背诵各种语文古诗词以及英语单词等等，学着学着就觉得太痛苦了。有时候如果觉得学习学得太累了，我们可以戴上耳机让自己听一些舒缓的轻音乐，听歌的时候可以闭着眼睛躺着休息一会，让身体和心灵都能得到很好的放松。轻音乐因为没有歌词，听完以后也不会扰乱我们的思绪，并且听完之后会让我们的心慢慢静下来，不那么浮躁，这样我们才会静下心来接着学习。

2. 和同学一起操场散散步聊聊天

高三时期经常会有一些模拟考试，有的学生心理承受能力不好，一次考试没考好，整个人就会陷入一种自我怀疑的状态，有的女生甚至还会偷偷流眼泪。这个时候我们就要找一个人倾诉一下了，不要一个人憋在心里，独自难过。你可以在吃完午饭之后找一个关系好的同学，一起去操场散散步，边散步边聊聊各自的学习状态，互相鼓励对方，这样聊完之后整个人就会重拾信心，心情也会更加舒畅。有时候我们只需要把自己心中的困惑和不开心的事说出来，心情立马就能好起来了。