如何学习蛙泳（蛙泳入门，一学就会）

游泳入门 蛙泳开始

一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。

二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏。

三、以虎口握住練習者兩腳掌內側，協助做收翻、蹬夾腿的練習。

四、水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。

五、吸氣後上體前傾、手伸直做划水練習，宜注意划臂與呼吸之間的節奏配合。

六、當雙臂側下划至與肩同寬時，開始吐氣同時準備抬頭。

七、划水結束時頭已抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內空氣需已全部用力吐盡)，兩手在顎下掌心斜相對，接續五、的動作